| 讲中脘穴位置：在上腹部，脐上4寸，即胸骨下端剑突与脐连线中点，简单来说就是胃的中部。操作：用指端或掌根揉约2-5分钟，称揉中脘。从中脘往两边弧度的分推从肚脐往两边分推，再从关元往两边分推，合称分腹阴阳。推300次。功效：推揉中脘能健脾昌、消食和中。主治泄泻、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振等。对于肠胃感冒、肠胃YK、经期腹泻等症状，揉中脘与分推腹阴阳合用就可缓解。中脘和足三里是后天之本，肚脐及肚脐对面是命门是先天之本，这四个穴位是四大长寿穴。常常温灸这四大穴位，能益寿延年。但对于女性来说，最好要避开经期灸。对于小孩急性呕吐，揉中脘及足三里就能迅速缓解。如果是上吐下泻、脱水等紧急状况，就需要直接艾灸中脘和足三里 |
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