夏季气温增高,人们容易紧张、烦躁、心火过旺,尤其是中老年人、心功能稍差的人,在夏季容易在情绪激动或过劳的状态下,出现心肌缺血、心律失常导致心血管功能的障碍,血压升高甚至猝死。 流行病学研究表明,心脑血管病每年有两个发病高峰:仲夏酷暑和数九隆冬。所以,夏季养生尤其要护养心脏。以下推荐几个养心护心的小方: 三七粉+西洋参粉+丹参粉 三七粉、西洋参粉各等量,两者混合均匀,每日温水冲服。用量根据病情增减,一般人每日服用混合粉末1克即可。还可增加丹参一味药,也是等量,增加后,对脑血管的保养也有好处。 三七粉+天麻粉+丹参粉 这三味药合用,共同发挥活血化淤、平肝息风、养血安神、通络止痛的功效,综合药理作用为扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、降低血压、改善血液流变性、降低血液黏度等,适用于冠心病、心绞痛、高血压及心律不齐等病人。 三七粉+丹参粉+山楂粉 三七、丹参、山楂三种搭配在一起服用特别适合中老年人保健,对心烦失眠、降低高血压、冠心病、软化血管、活血散瘀、腹胀、补肾、补神养气等都有很好的药效。 三七、丹参、山楂的比例最好是:三七2~5克、丹参3~5克、山楂3~4克,建议温水或凉开水冲服,切忌用开水,每日3次。可用于心脑血管疾病及高血压、高血脂等症的辅助治疗。 三七粉+水蛭粉+地龙粉 三七、水蛭、地龙各等份研末装0.3g胶囊,每次5粒,每日3次。活血化瘀,降黏防栓,改善血液黏滞状态,减少心脑血管及其他血栓栓塞性疾病的发生。 根据季节特点,夏季养心还应做好以下几点: 1.怡情静心:夏季养神,一忌肝火,尽量避免生气、焦虑、抑郁;二忌心火,减少心烦、懊恼、躁动不安,宜清静养神,静心宁神,摒除杂念,避免不良精神刺激,保持淡泊宁静的心态。 2.微汗养心:夏天天气炎热,微微出汗能够调节体温,调和营卫,利于气血条畅。但切忌过度运动,大汗伤津。 3.苦味清心:饮食应温和,苦而清淡,饮食有节。苦味入心,宜食清解暑热降心火之品,清淡饮食可促进食欲,利于消化。 |
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