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有人说21天养成一个习惯，也有人说60天养成一个习惯，很多人说习惯也得看是什么习惯，因人而异，程度不同，习惯养成的天数就不同。 而今天，我发现自己不知不觉得已经超过了30天，原本定义一个月的规定居然超了，毫无征兆，就像是每天吃饭喝水一样变得平常。不知这是否算是养成习惯了呢？ 有人说，习惯的养成最好的鉴别方法就是在你不在意的时候你自己就想去做，当你产生这个意识的时候，你会发现，这已经成为了习惯。 至今为止时间过去了33天，一共做了2938个俯卧撑，当然这些在大神们眼里是微不足道的。说起为什么突然想做俯卧撑，还得从跑步之前说起~ 以前的跑步跑三、四公里，完事后去锻炼上肢，当时感觉跑步只练习腿部会产生不平衡的倾向，因为跑到最后的时候上半身产生无力感，继而步伐跟着缓慢，后期冲不上去。于是每次跑完就去锻炼上肢。
看到这你可能不大相信，说实话，现在说出来我都不大相信，这些做完需要2个小时。因为很久没有去尝试过了，不知自己是否还可以这样。纵观最近的锻炼来看，我感觉到我的体能与之前比有所下降。 在那之后由于做了小生意，时间就有些急促，这些锻炼都做不到了，这种状态保持了一年。小生意不做之后开始重新跑步，重新锻炼。但这个时候跑量增大了，变成了每天10公里，再去做这些锻炼的时候明显感觉到力不从心，所以发展到后来，就只剩下跑步了，这一跑，又是一年多。也就是说，俯卧撑已经耽搁了2年了。 上个月，几乎是和平板撑前后脚开始的锻炼，前几天还发了一篇文章【记录，平板支撑一个月后】，获得了好多朋友的鼓励并吸引书友加入这项运动。其实当时也不知道平板到了30天，是因为弄了签到程序，从上面的记录发现快要到了，想着俯卧撑到的时候再写一篇关于俯卧撑的吧，结果居然超时了。 有很多朋友会很痛苦，说自己坚持不了一个月，又或者说今年要开始天天健身锻炼，结果一周后就不去做了。这是很多人面临的问题，事实上，我感觉到你只是将他当做形式而已。 昨天，运动群里有一位好久没有露面的伙伴现身了，说今天要开始归队，出于关心就问了一下，她说，这一次我深刻的认识到了健康的身体是多么重要，身体是革命的本钱~ 我猛然一惊，当初决定把跑步当做一生的兴趣也是因为我提前设想，如果真的到了七老八十，我希望自己是什么样子，有了这个前提，再去跑步就不是为了跑步而跑步，也不是为了减肥而跑步，是为了自己的健康。有好多人可能是真的没想到这里。 如果你有了这种想法，坚持可能就不再是坚持，而是一种为自己深切着想的动力。而在这个动力下，原本没想过的减肥可能悄然而至，小病也悄悄地逃跑了。 只要是运动就会伴随着小伤害，运动这么长时间的发展每一次都会进行更新迭代，会淘汰一些专家认为对人体有害的动作。因为社会进步了，眼界就宽大了，也许目前正火的运动方式过上几年也不适合了。 但运动总归是对人体有益的。做事情要有目的，运动也是一样，之前写过没有目的的跑步就是耍流氓引起很多人的讨论，褒贬不一。在这，不想讨论这件事，每个人的理解不同罢了。 让我真正把俯卧撑坐下来的大目的永远是最后健康的身体，目前的目的就是锻炼胸肌，强身健体，让自己看上去更加精神，更有能力保护自己爱的人（感觉好虚，就是锻炼吧）。还有是运动是互通的，尽管锻炼的形式不一样，俯卧撑带来的力量可以让你的平板支撑坚持更长时间，可以让你的跑步更加稳健。所有的运动都是互通互助的。 要说目的是能坚持下来的一大原因，还有一个原因就是只专注于今天一天，把今天这项运动做好就OK了。实际上，一天做100个俯卧撑对业余锻炼者来说用不了几分钟，抽出七、八分钟，日积月累不仅仅是数量上得财富，而且你还会更有型。 专注于今天一天就像是一个微习惯，将你的大目标逐渐分解。当然目标也是可以依据变化而变化的，这就需要自己做好调整就可以了。 专注于今天一天，你会不知不觉中发现做了好长时间，没有刻意坚持的痛苦，没有必须要做的生无可恋。你将会很轻松，轻松地像一片羽毛不知所以然。 为此，用这种方式将这些事情做到后就给他定义了坚持的最高境界——不知不觉。 如果对您有点帮助，欢迎点赞支持！ 关注我看平板行动100天视频 |
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