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咖啡减肥原理 咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因除了可以提神醒脑外，其含有的活化脂肪酶，可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油，促进体内脂肪燃烧。一般来说，人们在喝完咖啡20分钟后，体内的脂肪便开始燃烧。除了咖啡因具有减肥功效外，咖啡中的绿原酸，同样具有和咖啡因一样的功效，可以加速脂肪分解。两者的结合作用，让脂肪的分解变得更迅速。 咖啡减肥的最佳时机 咖啡可以加速脂肪燃烧的速度，但并不意味着坐着喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法瘦身，一定要结合运动。最好是运动前的20～30分钟内喝咖啡，这样等到运动时，咖啡在人体中的燃脂效果可以达到极致，瘦身效果要比单纯地运动好很多。 需要注意的是，虽然咖啡减肥效果好，但并不是说咖啡喝的越多燃烧脂肪的效果就越好，一杯二杯已足够，喝多也无益。 热咖啡减肥效果好 有些人喜欢喝凉咖啡，其实她们不知道的是，只有热咖啡才能将咖啡中的有效成分充分发挥。凉了的咖啡，减肥效果要大打折扣，注意不要用刚煮沸的水来泡，而是要用温水来泡咖啡，这样能保护绿原酸而不受损坏。 咖啡虽然有很好的减肥效果，但毕竟只能作为减肥的辅助方法，应该严格控制咖啡因的摄入量，每天最多喝4杯咖啡。平时还是应该控制自己的饮食结构，多加运动，辅之以咖啡减肥法，短期瘦身的结果才能明显。 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 后谷Coffee∣惬意时光 · 欢乐分享 |
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