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说到吃海带我们的日常吃法很多，大家最为熟悉的要属凉拌海带，方便又美味。但今天给您介绍的这道菜，不仅好吃，还能清化血管、解毒肝脏。 海带多一种吃法，身体离健康更近一步。 海带炒菜花 清化血管、解毒肝脏 夏天吃海带 原来功效这么多 海带是很多人都知道的健康蔬菜，马上夏天到了，吃海带作用非常多： 海带酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。 海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。 海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。 如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。 海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。 海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，特别是小腿。 海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。 海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。 海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。 海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。 菜花“天赐的良药” “穷人的医生” 菜花别名花菜、花椰菜，中医认为：菜花味甘性平，具有开音止咳、清热解毒、利尿消水肿、减肥降脂、抗癌保健之功效。 古代西方人发现，常吃花菜有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把花菜叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。 菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。所以说，菜花是“三高”人群的食疗佳蔬。 1、抗癌防癌 2、清化血管 3、解毒肝脏 泡好的海带切成大块备用。 菜花掰成小块，用热水焯烫一下。葱切成小段备用。 炒锅内放油烧热，倒入葱花爆香。 放入海带翻炒1分钟，再放入焯过水的菜花和酱油继续翻炒3分钟。 最后放入盐、花椒油、辣椒油、鸡精翻炒均匀，装盘即可。 海带虽好，但是有两类人不宜大量食用海带。一类是孕妇：海带有催生的作用，还有海带含碘量非常高，会影响胎儿甲状腺的发育，所以孕妇吃要慎重一些。第二类是脾胃虚寒的人。 2分钟泡发海带小妙招 把海带剪小块一些，放入碗里，加入没过海带的热水。▽ 在碗里加1瓶盖白米醋。▽ 把加了醋的海带放入微波炉，高火微波2分钟。▽ 时间到~海带已经完全泡发了▽
海带是夏季必不可少的养生美食，看了本文介绍的方法，别再只会吃凉拌海带啦。偶尔吃一盘海带炒菜花，帮助您清化血管、解毒肝脏！ |
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