来源/lifehack(ID:life-hack) 经常有人说: “不减肥,永远不知道自己有多美” 瘦下来的人生真的会大不一样么? 来看看下面这些健身逆袭的小伙伴 瘦下来后,连亲妈都快认不出了 0.1 @ 行迹在黑暗中的人 坚持撸铁,真的可以改变人生 0.2 @ 王涵呦 特别牛X的一个学姐,谁不服? 0.3 @ -泽霖- 初三下180斤 → 高一下160斤 → 高三下135斤。 可能也是因为吃得不多, 身高都没怎么长。 0.4 @ 和兰花在一起s 瘦下来60斤,跟整了容差不多 0.5 @ 有什么不能躺下聊聊 当你不想打瘦脸针的时候, 撸铁就是最好的方式 0.6 @ 似仙儿 都退下,是时候给你们放大招了.... 0.7 @ 孟庆喜伟大时代的好青年 瘦下来之后才发现,原来自己也不丑啊 0.8 @ 王俊灵 减掉30斤, 以前的裤子直接变大了三个尺码 0.9 @ _摔个大腚墩 从减脂到增肌,总共瘦了65斤 10 @ 阿拉魔魔 脸盘小了三分之一, 关键是事业线还在啊,哈哈哈 11 @ 不想取昵称的鲸鲸 刚认识他的时候, 他还叫小胖,现在再看看, 真是物是人非啊! 12 @ ooooooopppp 女大十八变,说的就是本宝宝吧 13 @ Evan-Yee 弱弱地问一句,这样算逆袭吗? 14 @ 穿纪梵希的兔 40斤,鬼知道我经历了什么 15 @ 爱肉肠 不要让你的尖下巴被脂肪堆成土肥圆, 赶紧动起来吧 16 @ P_P有只傻兔子 甩掉40斤,感觉重获新生 17 @ Dwii-HA 减肥前后,瞬间年轻了5岁 18 @ 萝卜不吃窝边草 虽然体重只少了十几斤,但画风却完全不一样啊 19 @ 独_行_着 37岁才开始管理自己的身体, 6个月,50斤, 目前还没有降到目标体脂率, 仍在继续努力中... 看完小编果子只想说: 这TMD是一个人吗? 真是被这些小伙伴的 毅力和坚持感动到了 想要像他们那样实现逆袭、走向人生巅峰,我们除了要进行最常见的跑步、游泳、搏击等有氧之外,国外最流行的Tabata燃脂练习也要get。肌肉教练亲自示范,大家跟着动起来吧!共5个动作,每个动作20秒,间隔10秒,连着做完为一组,每次做三组。 俯卧撑+ 摸肩 ▼ 深蹲跳 ▼ 平板+俯卧撑 ▼ 登山者 ▼ 波比跳 ▼ 坚持练习 定会发现一个 全新的自己 关注创意联每天有意想不到的惊喜!!! ↓↓↓
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