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瑜伽是一种新兴的运动方法。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小受伤的几率,同时对内分泌,肠道等都有好处,还可减肥养颜美容。今天就为大家介绍一套7日快速瑜伽动作。
1、鹤蝉式
2、简易拜日式
拜日式1
拜日式2
3、固肩式
4、细臂式
5、腰转动式
6、天线姿势
7、飞机式
8、滑翔式
来自: 长林悠草 > 《瑜伽体式》
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