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月经期间吃什么排污血 五种食物排污效果好

2017-06-23  何飞达

经期是每个女性朋友每个月都会经历的,而在经期的时候女性是非常脆弱的,对于自己的身体要格外的保养护理,在饮食方面更是如此的。那么在月经期间,吃什么才能更好的排毒排污血呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。

月经期间吃什么排污血 五种食物排污效果好

月经期间吃五种食物排污血

1、红糖

红糖为生活中的常用食品,中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

2、红豆

红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性。食用时最好可以熬红豆粥,补气又养血,还有美肤的效果呢。

3、甜食

月经期间可以适当的吃点甜食,这可以帮助排毒和排污血。经期吃甜食还不容易长胖,冰淇淋、多纳圈、水果糖等“瘦身克星”可以被绿灯放行。月经期人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2~3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。

4、猪血

猪血含有血浆蛋白,经胃酸和酶分解后,可以产生一种物质,可解毒,滑肠通便,这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应,变成不易被人体吸收的废物,然后排出体外。经期吃猪血非常食补,还能够提供身体需要的多种微量元素,对于经期容易头晕目眩的女性,也很有帮助。

5、绿豆

绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

月经期间吃什么排污血 五种食物排污效果好

有助经期排污血的食谱

1、红糖水

食材:红糖适量。

做法:把水烧开,待温度降至90℃左右时再加入红糖,以保证红糖中营养物质不被破坏。

功效:红糖水有温煦活血的作用,也不宜过量,一般来说一天保持喝浓度20%的红糖水300~500ml即可,可以考虑睡觉前喝,可以防止子宫受寒,有助于女性排毒排污血。

2、山楂桂枝红糖水

食材:山楂15g,桂枝10g,红糖30~50g。

做法:把山楂和桂枝加水同煮5~10分钟左右,加红糖调匀即可食用,每天早晚各一杯。

功效:山楂性温味甘,入脾、胃、肝经,有行气散淤的作用。桂枝性温,具有补元阳,温经通血脉的作用。红糖可以温煦子宫,活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

月经期间吃什么排污血 五种食物排污效果好

3、蜂蜜柠檬水

食材:柠檬两片,蜂蜜适量。

做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300~500ml左右。

功效:蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。

4、红糖红豆粥

食材:红豆200g,红糖60g,红枣5枚,大米400g。

做法:红豆先泡水5个小时左右,红豆先煮,再加米、红枣一起炖煮(如果是高压锅炖煮,把所有食材洗净后直接放进去即可)。煮好后可以在锅里面加糖或加在碗里。

功效:红枣可以养血、安神、调经、排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血;红豆滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,排毒的作用。因此,月经期间食用红糖红豆粥有利于排毒排淤血。(参考网站:三九养生堂)

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