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经历过很多慌乱，习惯了，见怪不怪了，社会经验丰富了，或者说，受过的伤害多了，就懂得如何规避风险了，世故了，圆滑了，懂得应对了，知道遇事急躁也没用了。不如静下心来，仔细分析、认真思考应解之策。 有时候，人生就像一道思考题，着急莽荒的只会让自己乱了方寸、失去理智，让对方看出破绽、拿到把柄而沦为笑话。 遇事冷静应对、理智分析，才是遇事处理之道。不要做炮仗，不要被人利用。身体是自己的，结果也是自己的！ 感谢邀请！我觉的遇事不慌的人有两种：一种是不管天踏下来都无所事事，对于一切事情都是麻木的，也就是那种不操心的人。在外人看来他是遇事不慌，其实是无动于衷；还有一种是真正的遇事不慌，但他肯定千锤百炼之后，遇到事沉着淡定。其实我们普通人一般遇到事很慌，等事情过去了在回头一想其实也没啥，放开自己的心胸，大胆的遇每一件事，人生中会遇到很多让人头疼的事，笑一笑没什么大不了，今年再大事到明年都会变成故事，人生很短暂，没有为每一件事而烦恼，车到山前必有路，船到桥头自然直，加油吧朋友们，活出灿烂的自己！ 妇专委特邀心理问答专家志愿者李鹏飞： 我们都羡慕处事泰然自自若的人，不管遇到什么样的事情都不会慌张，镇定的想办法去解决。这的确是一种“修为”，如何能够炼成？我总结了自己及身边几名老司机的经验，希望能助你“渡劫”。 做最积极的准备，做最坏的打算。很多人做事之前不做准备，所以导致如果事情的发展一旦与所预期的有轻微的偏差，就会手忙脚乱。事前做好功课不但可以缓解自己在处理事件的紧张感，还有助于危机的处理。“做最坏的打算”指的也是在事前要想清楚一切可能发生的不好的情况，并且为之做出有效的解决方案。注意，这里是要想解决方案的，并不是自己一味的去瞎担心，最终本可以做好的事情没个好结果。记住：未雨绸缪总好过亡羊补牢。 有意识的锻炼自己的心理素质、培养自信。尝试着做一些有风险的事，不要总是避让，或是把别人推在前面。这不仅仅是一种具有责任感的表现，更可以培养我们的自信，只有面对困难的时候，你才能知道自己会发挥怎样的潜能。其实那些遇事不慌的大神们，也是从一个做事小心翼翼、如履薄冰的小白成长起来的，没有谁有天生力挽狂澜的能力，都是在一次次实战中，增加自己的经验，最终艳冠群芳的。 能力的培养。 如果只是空想自己可以遇事不慌，心理再强大，遇事解决不了也是空谈。在平时就要培养自己各方面的能力，多学习。学什么才有用呢？其实真正的学习是没有目的的，有时我们并不知道学习了一项技能之后能够有什么实质的用处，因为实际上总会发生一些你从来都没有遇到的情况，技多不压身，当用到这项技能的时候，它会给你意想不到的惊喜。 善于总结和反思。 大多数的人并不理解为什么要做总结，尤其是在工作中。原因很简单，有总结才能提高的可能，不把这一次的经验总结出来，如何在下次提高呢？有了总结还要反思，思考自己在这件事中有哪些不足，改进方法是哪些？如果没有不足，那么如何更进一步，精益求精呢？如果能够在每次事件结束的时候，好好的回答上面几个问题，再次面对类似问题的时候，将会事半功倍。 遇事不慌不仅仅是一种心理素质，更是学习能力的一种体现。这项能力不是一朝一夕便可修炼成功的，持之以恒，不断积累经验，才能量变到质变，真正遇事不慌。 说了这么多，想要提醒还未开始修炼的小白们，如果遇到事情的时候你发现自己大脑一片空白，最好的方法就是深呼吸。生理的放松是遇事不慌最基础的条件。 以前我遇到事情包括在酒桌上跟大人吃饭，我的腿都是抖的，说话都会卡，第一次打群架第一次遇见黑社会，第一次跟美女说话，我都无法控制自己神经，浑身都在颤抖，因为不自信没钱没权更没有靠山，后来经历的多了，什么都无所谓了，即使开车撞了人，也没有一点恐惧只能担起来，该怎么办就怎么办，逃避解决不了问题，又更像懦夫。想要遇事不慌下面这些条件都可以:1有钱。2有权。3经历的事多了。4很自信。5有能力。6有一种人是觉得自己随时随地都在危险之中，随时遇到各种危险的突袭，内心早已经准备好应对各种突发状况，这种人遇到棘手的事情，内心是期待的，因为心里早就做好各种准备了。7到了一定年纪，内心强大，有句话说，反正活着就是事。 说到遇事不慌，中国有句老话形容得特别好，“泰山崩于前而色不改。麋鹿兴于左而目不瞬”。说的是，即便泰山在眼前崩塌也面不改色，即便麋鹿突然跳出来跑过去也目不转睛。这就是沉着冷静的最高境界。 其实可以明显看出，如果一个人经历得越多，见识得越多，知道的东西越多，他就越不容易惊慌失措。比如你真的见过泥石流、山崩塌，再看到时可能就不会那么惊慌，因为你已经有经验了；如果你经常在野外见到麋鹿，那再出现的时候，麋鹿就成了一个你熟悉的东西，从心理学上来说，你就不再那么容易发生朝向反射，因为你知道即将发生什么。熟悉的东西会让我们的大脑产生放松的感觉，甚至会有愉悦的情绪，从而不容易产生刺激、害怕、恐惧等负面情绪。所以多接触多见识，是最简单的办法。 然后我想起了一个故事，荆轲刺秦。 荆轲当年刺杀秦王的时候带了一个副手叫秦舞阳，据说秦舞阳小时候亲手杀过人，所以被称为第一勇士。可结果，秦舞阳跟着荆轲到了秦皇宫门口时，却突然抖得连剑都拿不住，最后就没有跟进去，还差点因为这个暴露了荆轲要刺秦的动机。为什么第一勇士秦舞阳突然怂了，可荆轲却没怂呢？你可以说是因为秦舞阳从来没刺杀过秦王，也没见过秦王，所以怂了。可是荆轲也没见过也没刺杀过呀？这就涉及到了第二点。当我们没有经历、没有见识过一个事情的时候，怎么样在第一次经历、见识的时候，仍然能够尽量做到遇事不慌呢？是元认知。 所谓元认知，就是：我知道我见到秦王会很紧张，这是我的认知。那我想一想，当我面对秦王很紧张时我又该怎么办。自己跳出来去看待那个面对情况很紧张的自己，这个就是的元认知。想必荆轲一定是提前在脑子里预演了很多次见到秦王时会怎么样、说什么话、做什么动作，自己如果紧张的话该如何调整，所有这些都在脑子里演练过了无数次。演练之后，虽然没有真实经历过，也依然相当于已经有了一些心理准备，而这个准备，便能帮助我们遇事不慌。 举个现实生活中的例子，我前段时间刚开始玩儿王者荣耀。每次我把技能加满之后出去打怪，去跟人团战，一遇到人我就不知道该干嘛，然后就被莫名其妙打死。但是后来慢慢发现我其实应该提前了解下技能是做什么的，多熟悉一下，多想一想，面对敌人的时候我应该怎么出招。然后再去打，就没那么容易慌乱了。 所以简单来说是两点： 第一点是最直接的，就是直接去经历、去长见识，这是最好的方法。如果没有条件，或者是面对一些特别极端的灾难事件，我们不可能主动去经历这些灾难，怎么保证自己遇到大事仍然不慌呢？就是第二点，提前在脑子里做一些预演，甚至可以有些迫害妄想。多想一想遇到灾难，遇到让你惊慌失措的场景时你应该怎么办。这种元认知将帮助你，让你变得更加沉着。 1、社会是一个大学校，社会上的事情包罗万象，刚刚步入社会的人往往会觉得力不从心。为此，一定要注意学习各种各样的、杂七杂八的知识，只有掌握了杂知识，遇到各种事情才会有个比较正确的认识和判断，从而做到从容应对，不慌不忙。 2、深入社会： 社会是个大染缸，我们只有不断地深入社会，了解社会，才能适应社会。 3、控制情绪： 稳定的情绪是成就大事的基本条件，也只有情绪稳定了，才不容易慌张了。国家对飞行员的考核非常严格，其中最重要的一项指标就是要求飞行员必须情绪稳定，遇事不紧张，只有这样才能完成飞行任务，才能比较稳妥地处理好飞行中遇到的险情，不致于因紧张而酿成大错。 4.要有胆识： 做人一定要有胆识，只有这样才能做成些事情。记者采访过一些参加过抗日战争、解放战争和抗美援朝战争的革命战士，他们最大的体会就是上了战场务必要胆子大，往往越是害怕越容易被子弹打中，这说明害怕什么就会来什么。有了这个认识后，我们在今后遇到事情时就不会慌慌张张了，而是会大胆地去面对。 答案是：装。 在最开始的时候，装作自己很淡定，装作自己不怕，装作我可以做成这个事情的模样。 然后你就会将恐惧藏在心里，硬着头皮上，自己在小角落里，努力的啃着你需要的知识，一点一点积累着。 然后你就会慢慢的发现，装着装着就变成真的了。 讲个并不很切题的事儿吧，可能会博你一笑。 小的时候小伙伴们总是挠我的痒痒肉，实在很痒，就有点受不了。 有一天我郑重其事的跟他们说，我不怕痒了。 他们再挠我的时候，我就憋着，努力告诉自己我不痒我不痒。 后来大家就不挠我了。 我也奇迹般地发现，我好像真的没太有痒痒肉了…… 是有点跑偏啊。 那就祝你早日练就遇事不慌的本领吧～
这个问题范围有点大，我只能说一说自己的感受，记得有一年我们这里发生了一次地震，时间是早上7点左右，我一个人在家中的床上睡觉，眯眯糊糊感觉自己被什么东西一阵摇醒，我睁开眼只见头顶上的吊灯一个劲的直晃，我家是重庆的住在14楼，楼层也有明显晃动，我明确预感是地震了，我起身大约停留了几秒钟后又接着呼呼大睡。到上午9点左右起床，下搂后听闻周围的人在说成都方向发生了5点7级地震。说到这里有人会说我说大话。我只说这是真的，在我的认知里是有几个原因的，我说一下当时的想法，早上那一刻我就知是地震，虽有明显震感但我住的这栋楼是可以抗8级的，08年经历了一次汶川大地震心理多少有一些承受能力，这次震感明显比上次小，加上重庆地区不是地震带，所以也就不怕了。说了这么多回到主题，我想就是遇到事后能把最坏的结果预算在能承受的范围内就不怕，也不慌，反之不能做到清昕的预判就一定要认真对待了。所以遇事不慌就是丰容自己生活阅历，想清楚事情发生的最大后果能否承受。 其实没必要强求，人们天生对事情的态度反应就不一样，再说，哪有这么多事遇到，再有，即便遇事慌了又能怎样，遇事慌是肾上腺素作用的结果，是很自然的反应。值得一提的是，要了解自己，根据自己特点选择塑造环境，没必要刻意的追求遇事不慌和城府什么的，很多不善于交际的在家里开个网店一年还赚几十万了。所以我认为要顺其自然，坦然大度的开心生活。 冷静使人理智，深呼吸 在冷静的状态下，才能把事情处理的最好，最满意。冷静 因为几乎没人能永远保持冷静，人总会有不理智的时候，我们只能尽量保持冷静，最重要的就是不要以自我为中心，不要轻易动怒，要明白，别人不是为你而活，所以他们不会像家人一样迁就你，这时就要多为别人考虑，多站在别人的位置想想，不能一个任性，就发火。 能做到这些即使不能永远保持冷静，也能让你尽量冷静。 冷静是心里的承受能力，不可能永远都保持冷静，因为人是有感情的，有时候也需要把自己的感受表现出来 你可以从以下6个方面做到沉着冷静处事。 1，你要注意个人卫生，服装整齐舒适，一个邋遢的人，遇事就冒大汗，根本谈不上沉着。 2，你最重要必须经历过很多事，有经验有教训，自然会沉着。 3，事先要有思想准备，分析可能发生的事情，打有准备之仗。 4，要多在心里暗示自己，要沉着，我是可以冷静的，用语言鼓励自己。 5，处世讲以不变应万变，只要心中有一股正气，热爱这件事，沉着冷静可以一点一点积累。 6，体育运动员养成良好的心态，沉着冷静比赛，所以取得成功，你可以学习嘛。 抱着无所谓的心态 冷静.`抱着认真态度处理好事！ （关键在`无所谓和认真`）`心静而谋定！ 我们有下面的几个具体建议，第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当领导人，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。还有小的技巧是什么？数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。还有一个方法是什么？上厕所，要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所上去，蹲20分钟，蹲下来过后，心态平和。虽然不雅，不妨一试。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。这也是一种方法，怎么办？到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。我们现在实行心理医生，其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的，你们都是我曾老师最好的心理医生。什么意思？心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声，只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果，奇效就听他说。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力。 |
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