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王阿姨今年56岁，有失眠病史3年，翻开王阿姨的病历本，吃的药物基本都是安眠类的或是抗抑郁焦虑累的药物，但效果不佳，而且第二天还有乏力，健忘等副作用。机缘巧合碰到一老中医，就问老中医，睡眠不好怎么办？夜间两腿强烈不适，不知道怎么放才舒服，总是翻来覆去的无法入睡，有时得下床走走才好，但是白天没有任何症状。根据她的描叙，老中医考虑为不安腿综合征，一个月后她睡眠正常了，睡觉时腿也不乱动了。那什么是不安腿？只有更年期才会有吗？ 不安腿综合征是什么？ 不安腿综合征指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不安肢综合征”，早在1672年，英国医生Thomas Willis首次描述了不安腿综合征，是常见的感觉运动障碍性疾病，常表现为患者在夜间睡眠时或静息状态下出现双下肢难以名状的不适感，常被迫捶打或活动双腿或下床走动才能缓解症状。 上述王阿姨就是因夜间症状突出而导致睡眠障碍，由于临床医师常对不安腿综合征认识不足，患者主要症状在夜间发作，故易误诊为睡眠障碍或更年期综合征。 该病虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量。我国的患病率估计在1.2%～5%，中老年常见。其发病率远远高于其它神经系统的疾病，如多发性硬化、帕金森病或者阿尔茨海默病。 那该怎么了解自己是否有不安腿综合征呢？ 1.异常感觉：由于肢体的难以形容的不适感，导致有运动肢体的强烈愿望，主要是下肢。这些异常感觉常发生在肢体的深部，而不是在表面，如皮肤。 2.运动症状：患者不能入睡，不停运动肢体以缓解异常感觉。主要表现为来回走动、不停晃动或屈曲伸展下肢、或者在床上碾转反侧。 3.症状在夜间加重，深夜达到高峰。 4.腓肠肌内有一种非常不愉快的身体感觉，常伴有腿部出现一时性疼痛和瘙痒。 得了不安腿综合征怎么办？ 首先要去正规医院就诊，排除其他疾病。患者应该注意睡眠卫生以及规律作息，少用咖啡及含咖啡的饮料、戒烟、少饮酒或睡前热水浴。应避免白天过度的睡眠，减少因此而出现的睡眠障碍。 另外，适当的锻炼有助于患者的康复和睡眠，因此坚持锻炼，养成良好习惯，特别是注意加强腿部运动，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助于改善不宁腿症状，但一定要适度，不能太疲劳。药物治疗包括：美多芭、多巴胺激动剂、可待因、氢可酮、美沙酮、羟考酮、曲马多等。 除此还可以选择艾灸治疗 不安腿综合症属于中医学“痹症”的范畴。外感风寒湿邪，伤及阳气，或气血不足，气虚不运血，血不得运而成气虚血瘀，最后形成气滞血瘀，肌肉筋脉失养而发为本病。 《本草纲目》中记载艾叶：苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，以之灸火，能透诸经而除百病。这就说明艾能灸治百病，强壮元阳，温通经脉，驱风散寒，舒筋活络。 艾灸治疗不安腿综合症，可以取穴委中穴、承筋穴、阳陵泉穴、太冲穴、涌泉穴。 想艾灸，怕麻烦？传统艾灸不安全有火，操作不方便，需要专业人士施灸，这款艾热灸贴就很好帮你解决这些困扰，运用了中医灸法结合现代热敷技术，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接贴在穴位处，直达子宫，而且白天晚上都可以用，非常方便。效果还和艾灸一样好！ 艾灸最佳时间？ 三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候，三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开；艾草为纯阳性，在阳气最旺盛之时施“三伏灸”，将双重阳气作用于体内渗入经络，通过经络的气血直达病所，最大限度地以热治寒、温经通络、行气活血、祛寒逐湿、鼓舞阳气等。 |
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