为什么长斑 怎样淡化斑

遗传因素：
长雀斑重要原因是常染色体的遗传。
内分泌的失调：
体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起色斑形成，影响到黑色素的产生。
紫外线的照射：
皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，而紫外线的照射会让本来的黑色素加深，更易产生斑点。
生活习惯不规律：
生活压力大，睡眠质量不好，以及减肥偏食导致的营养物质摄入不足，使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。
祛斑有道，斑点走开
1
补充营养
营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，尤其是食物中优质蛋白质的补充，对皮肤的光滑细腻很有帮助。

2
勤涂防晒产品

日晒是斑点的“罪魁祸首”，皮肤上的斑点并不是年龄问题，而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体，你就会明白这个道理。

不太见阳光的部位，比如腹背和手臂内侧，比经常晒太阳的部位较少有斑点；不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此预防和减少皮肤色斑的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。
3
吃维生素c、蜂王浆、油菜花粉、芦荟提升肤色亮度

虽然每个人体内的黑色素含量不同，肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一些维生素C、蜂王浆、油菜花粉、芦荟等抗氧化食物，对提升肤色明亮度绝对有好处。

4
补充睡眠
肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。平时下班也要做好适当的护理，令疲惫的肌肤恢复活力。