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有一项研究表明，一部分女性在健身过程中会有性高潮的感觉，研究是这样的：
想不到女性健身还有这等福利，但是身边也并没有发现这样的例子，也许是因为比较私密，所以大部分女性都不会表达出来，所以我也私下里问过认识的健身女性，有些并没有这种感觉，而有些的确有，其中一位是这样描述的：
所以我真的信了，同样有一份研究发表在《性与关系治疗期刊》上，表明性高潮并不一定是因为性生活引起的。所以说运动不仅能够强身健体，还能在某些时候给女性来带高潮般的满足感。那么到底是什么原因导致的呢？其实，这跟PC肌（耻尾肌）的收缩有关。PC肌对于女性来讲，其较好的张力可以帮助女性分娩，增加性爱反应以及对泌尿系统有重要作用。 在性生活过程中，PC肌会不断收缩，高潮时收缩频率更高。而在运动过程中，也就是第一段中所描述的那些健身动作以及方式，会动用到核心以及其周围的肌群，当然包括PC肌，在运动过程中通过PC肌的收缩让女性产生性反应甚至性高潮就有理可依了。激活或训练PC肌一种最为常见以及简单的方式就是憋尿动作，甚至有女性曾表示，在用憋尿方式训练PC肌时能够体验到性高潮。 当然，健身主要还是为了健康，如果你在训练过程中不曾有任何感觉，也是很正常的，但是你可以通过训练PC肌来增强性生活过程中的反应，当然对于男性来讲，训练PC肌也能够延长时间以及增强勃起强度。除了上面一种“憋尿”训练方式外，还可以通过健身训练来提高，而且效果更佳。 普通的深蹲的确可以训练到PC肌，但是由于动作本身原因，对PC肌的刺激并不是很大，而着重刺激内收肌以及臀部肌肉可以增强PC肌，所以最为常见的就是相扑深蹲（如下图）与臀桥，两者均可负重。 当然一些健身房还有专门训练内收肌的器械，那就是“坐姿夹腿机”（如下图），这个动作更为孤立也更为简单，但是并不是每个健身房都有。 训练PC肌也跟训练其他肌肉一样，不是训练一两次就变得强大的，更不能说改善性生活，你还是需要坚持规律的训练，并且强化你的其他功能，比如心肺功能、其他肌群的力量与耐力。训练时要循序渐进，不要急于求进！ ........ 感谢您的阅读！ |
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