26.睡好觉才是补阳滋阴的基本法

    现实问题：日出而作，日落而息，按照天人合一之道修复我们的阴阳。可是，这看不见摸不着的修复究竟是一个怎样的“过程”？

    王琦解答：要解释这个问题，我们还得从人体阴阳的另一种关系说起。
    阴，以物质为主，包含了物质的概念。阳，包含的是功能概念。跟着太阳的节奏生活，就是日出而作了。这个时候是什么在发挥功能作用？是阳气。可是光工作不吃饭不行。为什么？我们必须通过吃饭来补充我们的阴！饭是物质，补充了营养物质，也就补充了津液，再经过身体这个“化工厂”运作，最后变成阳气，发挥功能。这是白天通过阴的物质补充修复阳气的过程。
    而夜晚的睡眠是阴性行为，安静地养护阴气。睡着之后，阳气潜入到阴气当中，进行能量补充。我们称之为涵养、滋养。在这个补充蓄电的过程中，人处于熟睡阶段，浑然不觉。然而正是在这看似静止的一分一秒中，阴气将自己的能量源源不断注入给阳气，弥补阳气在白天的消耗。直至整个修正过程完毕，阳气再次焕发了活力，并像一个吃饱的孩子一样挣脱了阴气的怀抱，重新充斥到人体各个组织器官中。也就是这一刻，我们睡醒了，张开双眼，迎着太阳，拥抱崭新的一天。
    事实上，大自然赋予我们这个休养生息的过程，非常美妙。可是很多人感觉很累了，但就是睡不着，发热、躁狂、心烦意乱，甚至去跑圈、数数，不停地换台……说到底，还是我们的阴出现了问题。白天和夜晚，是物质和功能相互转换的过程。熬夜，那就等于继续消耗你的功能，功能消耗了，拿什么补充？自然还是津液，津液再变成你的阳气，这样你阴液的消耗就很多了。

    现实问题：有人说我晚上熬夜，半夜加餐吃宵夜，物质也补充了，为什么还阴虚呢？

    王琦解答：人体脾胃功能的发挥，也与阴阳有关。
    白天，大自然阳气旺盛，你也阳气旺盛，于是你的生理功能就能正常发挥作用。吃进来的食物，就会转化为精微物质，变为津液。从这里讲呢，这个运化的过程也是阳气在发挥作用。到了夜晚呢，阴气盛了，阳气潜到了阴里面去了，没有阳气的这个运化推动，脾胃的转化功能当然变弱了，它们也要休息了。但是你要吃东西、喝酒，那必然破坏了正常生理功能，这不但不利于物质转化为阴液，反而加重了脾胃的负担，食物也只能变成了负累。留心一下，我们会经常听人说晚餐吃太饱，不但影响睡眠，第二天还多痰，为什么？食物不能变成精华，反而成了糟粕，就是痰。所以晚上吃东西，不是补充阴液。