27.阴虚体质调养方案

阴虚质总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质基本方：六味地黄丸

附：阴虚体质可以这样吃着补

1.北杏炖雪梨
北杏100g，雪梨一个，白砂糖30g~50g，加清水半碗，放炖盅内隔水炖1小时。每日两次，食梨饮汤，有清热生津，化痰止咳之功。

2.莲子百合煲瘦肉
用莲子（去芯）20g，百合20g，猪瘦肉，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚体质见干咳、失眠、心烦、心悸等症者。

3.平时可以适当多吃的食物
黑大豆、黑芝麻、蚌肉、兔肉、鸭蛋、鸭肉、乌骨鸡、百合、海松子、豆腐、豆浆、猪肉、猪髓、燕窝、银耳、木耳、乌贼鱼、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、干贝、麻油、番茄、葡萄、柑橘、荸荠、香蕉、梨、苹果、桑葚、柿子、甘蔗、花胶（鱼鳔的干制品）等。

4.尽量少吃的食物
羊肉、狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜、瓜子、丁香、茴香等性温燥烈之品。