湿气重，健脾祛湿是关键...

JieZHoun 2017-06-25

展开全文

在中医理论中有六邪——风、寒、湿、暑、燥、热之说，其中湿气最甚。湿气是我们生活中经常遇到的。湿的本质是水，水在五行中属阴，湿也是阴。“湿胜则阳微”，如果体内湿气过重，必然会损伤人体的阳气。“阴盛则阳衰”，所以湿气在体内聚集，势必会导致阴阳平衡失调，致使身体发生一系列健康问题。

那么湿气是如何进入人的身体内的呢？首先是季节。夏季多雨，湿气重。再者长期居住潮湿环境，过食生冷食物，长期接触水，淋雨等等，致使湿气轻易入侵机体。比如我们的脚每天与地面接触，下雨时地面湿气最重，如果我们不注意做好防护，湿气很容易从脚底“溜”进身体。

湿气过重是怎么引起身体一系列变化的呢？湿的本质是水。水是生命之源，是维持人体生存与健康的根本保证。但是过多了则成为“湿”。中医讲平衡，过少则不足，身体变弱，过多则为“毒”，增加人体负担。而湿“毒”给人体带来的负担首先是脾。脾的主要功能是主运化、主升清和统摄血液。一旦脾功能失调，则水会就停留在人体的组织器官内。停在皮肤，则水肿；停在肠间则泄泻；停在胃中则恶心、呕吐；停在肾和膀胱等下焦则腿脚肿，大便溏泄，妇女多带下。

湿气有2个特点，湿性重浊和黏滞。重即困重、沉重，浊即混浊；黏滞指病情迁延不愈。正所谓“千寒易去，一湿难除”。

我们都说“人往高出走，水往低处流”。湿和水有共性，有下趋性。往往体内有湿气，气血最不容易达到的下肢，往往会最先表现出来即下肢水肿。所以此类病人的治疗往往要追根求源，从祛湿开始。

我们身体内的津液不是完全被脾胃消化和吸收，一部分会经过大肠和小肠进一步吸收和分泌，分出清浊。清被小肠吸收，浊被大肠吸收。一旦脾功能失调，大肠无法吸收过多的水则成为湿，湿气郁积成为毒。常见的有腹痛、腹泻甚至痔疮等。

皮肤是人体的第一道屏障，也是反映人体疾病的一面镜子。如果湿热蓄积皮肤，则会引起一系列常见皮肤病变。比如常见湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒、疥疮、脚湿、痤疮、牛皮癣等等。且迁延不愈，反反复复。所以说湿气是皮肤最大的敌人。

那么我们怎么判断身上有没有湿气呢？从上到下，由内而外。只要有湿气，必然有所表现。

头发油腻脾向头发输送的营养过剩，而肺又不能顺利的起到下行收敛，导致津液受阻，就会出现头发油腻感。

眼睑肿胀《黄帝内经》中有“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。眼睛的任何变化都与五脏六腑有关。如果脾虚带湿，则水停留在眼睑造成水肿。按下去消失，松开手又肿起来。

嘴唇“无色” 脾主运化，如果脾失健运，则气血不足，口唇发白，脱皮甚至皴裂溃烂。

舌苔黄腻，说话有口气苔黄为热，苔腻为湿，为痰，为食滞。脾失健运，而导致湿热无法泄泻而形成。

大便不成形，总感觉没有排净。湿性黏滞，故造成大便不畅粘盆。

肥胖、关节痛、浮肿、脚臭、胃口不好、腹泻、痔疮、咳嗽、阴部瘙痒、慢性前列腺炎等等疾病迁延不愈，一定要考虑到是否是湿气聚集在身体内而产生的。

怎样有效的祛除身体内的湿气呢？

1、做好防范勿贪凉，勤晒被，少空调，避雨水。

2、养成良好生活习惯勿酗酒、少吸烟、多阳光、多食粗、少食细、适当素、好睡眠、多休息、少脾气

3、科学运动祛湿的关键在于运动。运动有助于生发阳气，促进血液循环，滋养脏腑，有利于湿气的排出，同时也可有效防止湿气进入人体。

4、巧用中药中药祛湿要因人而异，辨证施治，不能一概而论。要根据身体的症状表现来对症用药。常见的成方有参苓白术散（健脾、胜湿、止泻），山精丸（燥湿健脾、化痰和阴），五苓散（利水渗湿、温阳化气）等等。

5、经穴疗法元气即阳气。一个人阳气充足，才能身体健康。而人的阳气因脾胃而滋生。脾胃伤则伤阳气，阳气伤则易滋生湿气。要想身体健康就要养阳气，也就是养脾胃。所以对于身体上有湿气的人，除了祛湿外，很重要的一条是健脾胃。健脾祛湿同步。如果单纯祛湿而不健脾很难达到预期的效果。养脾胃口诀“动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠”。中医有脾经当令叩击穴位步行法。也就是上午9时至11时，脾经当令，此时叩击穴位最养脾胃。

击“足三里”法：叩击方法是在左腿着地站稳的瞬间，用右脚的足跟由前面绕过叩击左腿的足三里穴，同法，用左脚的足跟叩击右腿的足三里穴，轮换叩击前行。

击“三阴交”法：方法是以足内侧击之。

击“血海”法：方法是高抬膝，用同侧手掌击之。左右腿交换，边行边叩击，注意尽可能做到用高抬膝去迎击手掌.

此法简单易行，效果显著，长期坚持必能有效健脾，改善身体湿气。