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大家好，我是普罗卡斯特~ 图片来源：giphy.com 嫌防晒霜麻烦？这样防晒其实也可以！》，但是今天要聊的是大家最关心的防晒衣。 市面上的防晒衣那么多，长得也都差不多（吃藕），到底什么样的才是真有效果的呢？ 那下面普普来讲一讲，我们开始吧~ 先来聊聊硬防晒 ▍什么是硬防晒？ 硬防晒就是物理防晒，用防晒伞、防晒衣、太阳镜、遮阳帽、甚至是口罩全副武装自己，遮挡阳光。 ▍谁更适合硬防晒？硬防晒有哪些优势？ 推荐所有人都优先做好硬防晒啦~因为硬防晒效果比防晒霜好，又能避免刺激皮肤。 所以说，如果你是敏感肌肤，不爱用防晒霜，就千万要做好硬防晒。 如果你是光敏感患者，受阳光暴晒容易引发皮炎、皮疹问题，那就更推荐硬防晒了。
防晒衣都是怎么起到防晒作用的？ ▍面料 衣服面料对防晒效果影响最大了，而面料主要看材质、密度和厚度。 材质 既然是一件衣服，那么我们首先就要关注面料的材质。材质有那么多种，它们防护紫外线的能力是不同的。 聚酯纤维、涤纶、尼龙这样的人造纤维阻挡紫外线的能力更强 [1]。 在天然纤维中，亚麻表现更好，棉丝相对较差。 图片来源：左 tradeKorea；中 Food52；右 Fabric.com 密度和厚度 织物的厚度也要考虑。同样都是棉，丹宁的防晒效果就更好。因为丹宁更厚实，能阻挡住更多紫外线。 （不同织物密度的 UPF 值） 图片来源：skincancer.org 有一个有趣的现象，有的材质吸了水之后密度会变大，防晒能力增加，比如棉。不过大家为了防晒搞湿身 play 啊，感冒了就不好玩了。 ▍颜色 一般来说，饱和度高的颜色比饱和度低的颜色好，比方说，明黄就比浅黄好[1]。 图片来源：columbia.com 所以这里也能解释为什么大家觉得市面上的防晒衣都这么丑了，并不是防晒衣的锅，而是能 hold 住高饱和度颜色衣服的人真不多。 但是低饱和度颜色的防晒衣，如果材质、密度、厚度都达到要求的话，也能有很好的防晒效果。所以不怕买不到颜值高又有防晒力的防晒衣。 ▍涂料 对于防晒衣来说，防晒手段主要分两个方面。
这里说的涂料指的是「防晒助剂」，比如二氧化钛（TiO2）、氧化锌（ZnO）。 如果想提高防晒能力，又怕衣服太密实、太厚、不透气，使用防晒助剂就是一个好办法。 虽然它是化学成分，但是并不会对皮肤造成伤害（至少目前没有发现），大家可以放心啦~ ▍遮盖面 既然要穿防晒衣，那我们就要防的彻底！细节处也不能放过。 防晒指数再高，没全遮住也白搭。就好比你挑了一件特别防晒的比基尼，该遮的地方没遮住又有什么用呢？ 图片来源：giphy.com 以前普普过完一个夏天，脖子后面总是很黑，都不敢露出来，后来特意挑领子能竖起来的防晒衣，问题就解决了。 图片来源：duluthtrading.com 还有的袖子很长，可以拉上来盖住手背，这种也很推荐。 图片来源：Uniqlo ▍尺寸：合身就好 有的妹子觉得防晒衣本来就丑丑的，如果穿得宽松更没型了，所以会选比较紧身一点的。 普普在这里就要提一句了，合身就好，太紧可是会影响防晒效果的。 如果你在挥动手臂、弯腰、做动作的时候，感觉布料绷紧了，甚至抻开了，那你就要想想是不是号码选小了。 还记得之前说过的面料密度吗？尺码过小，面料容易被拉抻，衣服空隙变大，紫外线更容易透过，防晒能力就下降了。 其实一般的衣服我们很容易就能判断是不是买小了，毕竟动动胳膊一试就知道了。但是有一些衣服是弹性面料的，挑的时候就要把握好度，别把弹性用到极致。
这个结论来自《Principles and Practice of Photoprotection 》的第24章「Chapter 24-Photoprotection by Clothing and Fabric」[2] ，这章里还指出了一些例外情况，比如同样的深色面料，由于染料不同防晒值也会有差别等。有兴趣的孩纸们可以去了解一下~ 不过对于消费者来说，是很难辨别这些的，所以一般按照表格里的结论来选防晒衣基本差不离啦。
市面上常见的防晒衣套路有哪些？ 挑选防晒衣的时候要看好几个方面呢，看来防晒衣的讲究还不少。 刚才讲了那么多，其实是让大家了解一下衣服防晒的原理。 市面上号称能防晒的衣服那么多，等真去买的时候，即使参照普普讲的那几点，还是可能被忽悠，毕竟很多东西肉眼是看不出来的。 所以接下来，咱们就聊一聊市面上比较常见的防晒衣套路，这样大家在买的时候不会被一些根本不存在的防晒术语给骗了。 ▍套路一：靠材料 材质、密度和厚度上下功夫，提高它的防晒能力。 我们之前提过几种防晒性能比较好的材质，其中就有聚酯纤维，做防晒衣经常用它。 当然别的材质也会用到，比如涤纶，但是涤纶的防晒能力比聚酯纤维差一些，所以大家可以自行斟酌一下。 织物密度和厚度可以靠自己的感觉，有种很粗糙的检验方法，就是举起衣服看透不透光。 不过这样确实有点不科学，所以保险起见，我们也能去产品的官网上看有没有对防晒衣布料的说明。
图片来源：uv100.com 这个牌子把布料的材质和织法都形容出来了，而不是简单地用「防晒布料」这几个字，对于消费者来说更有参考性。
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普通材料说完了，特殊材料也要提一下。 有一种叫Solumbra的防晒布料，它是专门为高度光敏患者研发的，通过了美国食品药品监督管理局的认证，还申请了专利。 这款推荐给对光敏感、怕晒伤的孩纸们。
可惜似乎有专利保护技术没有公开，普普也不知道到底是啥面料，不能给大家扒一扒。知道这个的小猴子，请务必留言和大家分享下黑科技。 ▍套路二：靠助剂 它是一种化学成分，加进织物里，可以提高织物阻挡紫外线的能力。
图片来源：coolibar.com 氧化锌（ZnO），氧化锌是一种常见的防晒助剂。
图片来源：coolibar.com
▍怎么辨别真假防晒衣？ UPF 是紫外线防护指数，指的是布料对紫外线的防护效果。
图片来源：Outwell 如果 UPF 值是50，就意味着当你穿上防晒衣之后，只有 1 / 50 的紫外线能穿透衣服，也就是紫外线的透过率为2%左右，已经是非常不错的阻挡能力了。（之前做的墨镜测评也有讲过紫外线的透过率，有兴趣大家可以戳链接《夏日防晒不能忽视的一步，你做好准备工作了吗？》） 越高证明防晒效果越好。 其中规定只有衣服的 UPF 大于40，且 UVA（长波紫外线）透过率小于0.05时，才可称为防紫外线产品。 GB/T18830-2009（防紫外线产品的评定标准） 以及 UPF 值。
图片来源：lywb.lyd.com
▍普通衣服能防晒吗？ 能。 不知道大家有没有这样的体会，穿短袖穿一个夏天，胳膊上会有一道明显的印，短袖盖住的部分比下面白很多。 这说明普通的衣服也是能防晒的，但是效果没法保证。 所以如果你的工作不用长时间待在户外，日常通勤的时候穿普通衣服当然也是可以的。 只要你挑的这件衣服材质合适、织物紧密、颜色深点、该遮的地方都遮住，其实效果也不会差。 ▍清洗会影响防晒指数吗？ 不太会。 看下面这张图，根据 UV 100的实验，防晒衣穿了一年之后防晒力依然很棒，没有下滑。
图片来源：uv100.com 不过话又说回来，任何一件衣服老穿老洗，到最后都有可能磨损，影响防晒效果。 但是大家也不用担心，等你觉得衣服旧了、坏了，及时换个新的保证防晒能力就行了。在那之前，都可以放心洗。 ▍怎么洗？ 看标洗衣服。 防晒衣的清洗方法不见得都一样，所以看产品说明就好了，人家怎么说咱们就怎么做，这样防晒衣才能更「长寿」。
图片来源：coolibar.com ▍防晒衣透气性差闷得慌怎么办？ 防晒衣为了防紫外线，确实会闷一点，不过也有一些防晒衣加入了吸汗助剂， 挑这种防晒衣，穿着会更舒服。具体还是要看各家衣服的介绍，有透气性处理的肯定会在产品介绍里说明的。
（UV 100 防晒布料做的透气性测试） 图片来源：uv100.com 如果实在觉得太闷的话，就干脆换成长袖的、密实的亚麻衬衫，透气性好，舒适，吸汗，也有一定的防晒效果。 ▍一件防晒衣就足够了吗？ 如果你担心薄薄一层防晒衣防护不够，那就加上防晒霜吧。基本上防晒霜+衣物就能达到超级好的防晒效果了。 当然硬防晒不止防晒衣，还有这些也要做到，才能全面防护。
关于防晒的其他问题，大家戳链接复习吧。 《买防晒霜前你必须知道什么？ v 2.0》 《全年无休的防晒攻防战，就是要白 | 护肤研究所》 《有什么好用的防晒神器能让你轻松过夏天？| 什么值得买》 《买防晒前你必须知道什么 v 2.1》 哦对了，如果你想看关于高颜值防晒衣的草单和穿搭，记得留言，需求多的话就叫多萌写一篇~ 好啦，我是普罗卡斯特，咱们下期再见~ 小猴子们！寺主人要出书啦！ 老粉们应该都知道，短短2年，寺主人用自己的亲身经历活出了女性的精彩。 这本书 不熬鸡汤，不打鸡血， 立足于寺主人亲身经历的事 从人生养成、职场养成、大脑养成 身体养成、情商养成和恋爱养成等多方面， 指引你如何实现内外兼修，活出更好的自己。 点击文末的「阅读原文」，即可先睹新书真容，还能投票选出你心目中的最佳封面。 想了解进化论更多的故事和资讯，多多关注： 女神进化论官方微博：@女神进化论_HiBetterMe 这一期评论区的讨论话题是： 你有什么防晒衣推荐吗？ 截止到6月23号上午9点，评论点?? 第一名可以获得随机化妆小礼包一份～ 参考文献 [1] Kathryn L. Hatch, Uli Osterwalder. 2006. Garments As Solar Ultraviolet Radiation Screening Materials. Dermatologic Clinics, 24(1): 85-100. [2] Wang, S. Q., Lim, H. W. (2016). Principles and Practice of Photoprotection. Springer International Publishing. 点击「阅读原文」，选出你心目中寺主人新书的最佳封面吧~ |
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