有人认为维生素就是营养补充剂,可以随便吃,其实,你错了! —— 维生素A —— 功效 有维持正常视觉功能的作用,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。 注意
—— 维生素B1 —— 功效 增进食欲,维持神经正常活动,预防脚气病、神经性皮炎等。 注意
—— 维生素B2—— 功效 能促进发育和细胞的再生,促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,还能预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎症反应。 注意 服用维生素B2时,应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。 —— 维生素B6 —— 功效 用于预防和治疗维生素B6缺乏症,也可用于减轻妊娠呕吐。 注意 服用维生素B6时忌和黄瓜、胡萝卜、茄子等食物同食,因为这些食物中含有硼元素,与人体内的消化液相遇后,若再与维生素B6结合,就会形成络合物,从而影响维生素B6的吸收和利用。 —— 维生素C —— 功效 维生素C也称为抗坏血酸,是人体必需营养素,还可缓解白癜风、预防癌症等。 注意 如果过量服用维生素C,轻者可能导致恶心呕吐、腹泻腹痛,严重的话可能还会诱发血尿、肾结石等情况。 —— 维生素D —— 功效 促进钙吸收,具有抗佝偻病作用。 注意
—— 维生素E —— 功效 临床上常用于不育症、习惯性流产、心血管病、脂肪肝、皮肤病变等疾病的防治。
来源:药店人 |
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