每天泡它喝，健脾胃，15天轻松去湿气

进入夏天后，全国雨水变多的，特别是南方地区，一下雨就能连续一星期的下雨，空气湿度大，天气闷燥，大家喜欢吃冰冻寒冷的食物，让人的湿气更重了。

这是小编昨晚，晚饭前放在电脑桌的瓜子，打算用电脑看电视剧嗑的瓜子，去吃了一个晚饭，大约半小时，回来后发现，瓜子已经潮湿成这样的，不得已要浪费了，有的地方湿气很重，特别是南方地区和沿海城市，空气都弥漫的湿度，自然很容易有湿气。

湿气很容易造成脾胃虚弱，脾胃虚弱也很容易有湿气。

脾胃虚弱常见的症状：

大便稀溏粘稠，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，吃完饭后容易大便，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白，脉虚无力，四肢无力。

湿气常见的症状：

1、刷牙时恶心，想呕吐，嗓子里有丝丝拉拉的、不干净的感觉，且有吐痰，均为体内有湿气的表现。

2、观察晨起后的舌头，舌苔粗糙厚重、发黄发腻、且为锯齿状的舌头则体内湿热。

3、小腿发酸发沉，四肢无力，饭后容易困乏无力，尤其到了下午，有酸肿感，则是体内湿气的典型特征。

4、大便溏泄不成形，粘在马桶上，腥臭，吃点凉的就闹肚子也是湿气重脾虚的表现。

5、精神状态差，睡再久也不够，注意力不集中，疲劳倦怠感强。

6、容易肥胖，在腹部长出赘肉，小肚子，湿气越重越肥胖，小肚子越多。

如果脾胃得健 湿气得除 不脾胃虚 不湿气重 身体自然清爽、轻松

日常祛湿气，健脾胃的妙招

食疗法：马齿苋红豆薏米茶

配方：蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2。

做法：

1、炒制，以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，备用。

2、制茶，炒制后的材料全部碾碎，做成茶包！

3、泡水代茶饮，取一包，热水冲泡即可饮用，可多次冲泡！