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在摩登舞的“框架”在我们思想和行动中，应该也必须得到重新的定义。 ●“横膈膜”把我们的身体一分为二（一个向上的力，一个向下的力）其上为我们的上半身，也就是我们所说的“框架”。其下是下半身，用两条腿行动。 ●放松“斜方肌”，收紧“背阔肌”。不可收缩“冈下肌”，不然双肩会后展。 ●利用“前锯肌”和“胸大肌”的下部，调整你的胸部使得平坦而有力。 ●不要试图利用“三角肌”抬起你的手臂，而是采用“放松”所有肌肉的方式，慢慢的“舒展”双臂，由后至前使得双臂形成一个大大的圆。 注1：斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。 注2：背阔肌是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。由胸背神经支配。血液供应主要来自胸背动脉和节段性的肋间后动脉和腰动脉的分支，可以肩胛线为界线的外侧由胸背动脉分支供血，线的内侧由节段性动脉供血。起于7-12胸肋棘突、胸腰筋膜、髂嵴和下3-4肋，止于肱骨小结节嵴。 注3：冈下肌，肌的一部分被三角肌和斜方肌覆盖。起自冈下窝，肌束向外经肩关节后面，止于肱骨大结节的中部。 注4：前锯肌，位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，将肩胛骨内侧向前拉的胸部肌肉，每组两块的前锯肌从胸前部的肋骨开始，围绕体侧延伸到肩胛骨。 注5：胸大肌通常称为胸肌，呈扇型。位于胸廓的前上部，起自锁骨内侧半，胸骨和第1~6肋软骨，肌束向外侧集中，止于肱骨大结节嵴。 注6：三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。
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