湿气不除只会让你越来越丑，每日吃一物，轻松排出体内10年湿毒！

中医总说：十女九寒，但是每个人的“寒点”却各不相同：有的人身上暖暖的，但是一年四季手脚冰凉……人体也一样，湿能伤脾。很多人会感到食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。如果你的身体出现以上症状，那么很有可能你已经被“湿毒”侵体。

如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发健康问题，10个人里有八九个人有“湿毒”潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。

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你是否有下列症状？

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湿气重表现一：头部

     《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

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湿气重表现二：关节

       当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现（风湿、内风湿）。

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湿气重表现三：消化效果

        湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低、大便不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

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湿气重表现四：小便及妇女带下

        湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。

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湿气重表现五：舌苔

       舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

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湿气重表现六：大便不成形

       长期便溏，必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便不易成形。

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我怎么了？

以上都是人体湿毒积聚的表现，如果出现这些症状，你需要做的是——祛湿！

人体为何出现湿毒？

除了身处气候、环境潮湿，涉水淋雨之外，食生冷、嗜酒导致消化系统代谢减慢，代谢产物不能及时排泄，积聚体内生成湿毒。湿毒不是一时半会儿入侵的，也不是一时半会儿的就可以彻底解决的。  

1、阳虚体质

“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。

2、气血两虚、肝气郁结

除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。

实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。

3、与穿衣密切相关

当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了！

找准湿毒原因

【小二说】我平时很注重保暖了，为啥还是感觉自己湿毒很重呢？

由于现代人生活压力大，加上生活无规律，饮食方面比较精细，缺乏运动，每个人的身体里都有一定的湿气和毒素。而疾病的真正原因不是细菌和病毒，而是体内各种湿气和毒素累积形成了毒垢，毒素被细胞再次吸收，引起自身中毒，从而导致疾病和衰老现象！所以人人都需要排湿毒。

大家感觉湿毒对我们的危害有多大？

那么大家感觉排湿毒重不重要？

可能还有一部分人在抱着迟疑的态度，

还在怀疑自己身体里到底有没有湿毒，

或者有多少湿毒？

把健康吃回来

黑色食物

黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。

运动暖身

运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。。

酵素健脾

有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配酵素一起吃，酵素能有滋补肾水，平降肝火，疏肝理气，解除肝郁的作用；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道有害菌改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。