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文|曾少 Relient K - Can't Complain 来自曾少贤 00:00 03:13 一首非常好听的中文歌，一定要听完 壹 隔三差五曾少的公号后台，就会收到这样的私信： 曾少啊，我因为什么什么的原因，经常不敢在别人面前说话，因为什么什么的原因，从来不敢把自己的想法给表达出来，因为什么什么的原因，见到心仪的女孩子会面红耳赤，恨不得挖坑给自己跳进去......你说我应该怎么办啊？ 其实在曾少回答这些问题之前，应该为读者感到开心，因为至少他知道了自己问题所在，而不会像某些人，不敢面对自己内心真实的想法和问题，而是一味地逃避。 《少有人走的路》里面提到了这样的一句话： 规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。 当我们面对问题，感知到痛苦的时候，大部分人首先选择逃避，就像自己碰到火苗一样，立刻把自己的手给伸了回来，下次看到火焰焰的光时，就远远地把自己给藏起来。 要想解决自己生活中遭受的各种问题，首先你得在感知到痛苦的前提下，去直视它，而不是开启逃避的模式，当你勇于面对它的时候，问题其实已经解决了一大半。 贰 我们为什么会不自信？ 自信源于我们做了一件事情，无论是成功或是失败，只要从这件事情得到超出我们预料的成就感，我们就累积了一点点的自信心。 在自信心建立的过程之中，家庭教育扮演着极为重要的角色。 两个健健康康的孩子，同样都是参加一场期末考试，同样都是考试失利，考了非常差劲的分数。 一位孩子的父母，得知这个成绩之后，没有责骂与训斥，反而坐下来和孩子一起探讨考试之所以失败的原因，孩子从这场失败的考试里，得到的不是责罚，而是鼓励和补救的建议，这些都构成了超出预期的成就感。 而另外一个孩子的父母，得知这个成绩之后，二话不说，立刻大声训斥道： 你这个笨蛋，这么重要的考试，竟然考这么丁点的分数，真是无药可救了！ 久而久之，这位孩子无论做了什么事情，都会首先怀疑自己，觉得自己做什么事情都不可能成功，即使是成功了，也有可能仅仅是运气好而已。 所以，一个人不自信的根源，就在于他做了任何一件事情之后，都得不到超出预期的成就感。 成功了，就觉得是有贵人相助，运气极佳，不然就是踩到狗屎运。 失败了，就断定是自己能力本来就不行，注定要做不成此事，自怨自艾，破罐子破摔。 叁 怎么样才能建立起强大的自信心？ 第一步，对自己有清晰的认识。 中国有句古话叫做：量力而行，意指做什么事情，只有知道自己的底细和全部家当之后，才决定去不去做。 之所以要这样，是为了降低失败的几率。 都说失败是成功之母，但实际上，没有多少人在成长的过程中，可以遇到第一种父母，会给你分析失败的经历。大多数的父母，充当的都是第二种的角色，不分青红皂白，就把你批判一通，久而久之，你自然而然会丧失自信心。 只有清清楚楚知道自己是什么样的人，拥有多少的资源，具备哪种能力，才可以在此基础上，建立起稳固的自信心，否则，就是虚无缥缈的楼阁，极容易演变成自负或者自卑。 第二，重复重复再重复。 我们在刚刚开始做一件事情之前，这件事情对于我们而言，是一个全新的领域，我们需要调动全部的意志力集中于此。 意志力越集中，我们就对这件事情抱以越大的希望，当产出的效果，没有达到我们的预期时，我们就越失望。 熟练可以给我们带来安全感，我们对于一件事情越是熟悉，我们就越认为自己有能力把它给完成。 而为了要达到熟练的程度，唯一的办法就是：重复重复再重复。 对自己的驾车技术没有信心，最好的办法就是不断去尝试自己开车；对自己的写作水平过于担心，最好的办法就是从现在开始坚持写下去；对自己的烹饪水平不自信到极点，最好的办法就是天天下厨。 第三，撰写自己的牛逼日记。 刚毕业的那一年是我最为苦逼的时候，工作毫无起色，收入十分微薄，最为痛苦的是，每天都没有一个具体的目标，过得浑浑噩噩，每天上班，像上坟一样，每天下班，像要死了似的。 那时候，别说什么自信心，人生简直黑暗到了极点。 到现在回想起当时的窘境，我觉得如果有一本日记本，记录着所有值得回忆的事情，可能在昏暗的时光里，可以让我好受些。 这样的日记本，其实多多少少有点自我暗示的味道在里面，通过这本日记本，它可以让你每当遭遇挫折，不知所措，求人无效的情况下，自己可以告诉自己，并不是一无用处，自己曾经也做成了很多引以为傲的事情。 当再也没有人把目光投注在你身上，当没有人相信你自己能做成一件事情，当自己孤军奋战到昏天暗地，你要记得： 这个世上没有人会相信你，直到你把看似不能完成的事情，给华丽丽地完成。 希望对你有用。 关于作者 |
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