养生无定法，我们每个人要学会自我判断，找到适合自己的养生方法。
养生其实很简单，调节好心态，快乐地生活，找到一个适合自己的养生方式，顺其自然，身体自然就会朝着平和健康的方向发展。归结起来，养生要做到“三通”，即血脉通、肠胃通、心气通。
第一，血脉要通畅，要适当运动，保持血脉畅通，这对新陈代谢很有好处。
第二，肠胃要通调，要合理安排饮食结构，保持肠胃通畅。
第三，心气要通顺，保持心情舒畅，心态平和是养生专家历来着重强调的一点。心情好身体就好，人不可能事事都顺心如意，保持好的心态很重要。
总而言之，养生如牧羊，就像羊在草地上随意吃草、跑跳，顺其自然，不刻意追求。不要把养生看成是一种固定的、程式化的事情，不是照着一本书怎么吃、怎么喝。养生其实是一种境界，是一种心理的自我调适。李仁/文
