当孩子把你辛辛苦苦为他准备好的营养餐打翻一地时,你会不会忍不住发脾气? 当你满心以为孩子可以安安静静地看会书,回头却看见他把书本撕得漫天飞扬时,你会不会生气? 当你着急送他去幼儿园眼看就要迟到,他还在餐桌前磨磨蹭蹭不肯吃饭时,你会不会冲他大喊大叫? 当你拖着疲惫的身子下班回家后,看到满屋的玩具、垃圾时,你会不会感到一股热血直冲脑门? …… 作为妈妈,当你使出三头六臂,忙得焦头烂额还搞不定孩子的时候,真的会控制不住自己的情绪。不咆哮一下,人生仿佛都过不下去了!! 忍不住冲孩子发火?这位妈妈用5根头绳轻松解决一位来自美国德州的妈妈Kelly之前也是这种状态,孩子一惹事儿就是一顿骂,骂完自己又后悔,这样发火+后悔的心情在生活中无限循环。 要知道Kelly可是一位育儿专家,在博客上发表过很多育儿经验。同时,她也是三个孩子的妈妈,三个宝宝最大的8岁,最小的1岁,还有一个3岁。
看着孩子单纯又无辜的眼神,Kelly决定不能再这样下去了,她得当个和蔼的好妈妈。她在尝试过很多办法后发现,不让自己对孩子们发火吼叫,真的太难了! 直到她发现了一个非常不起眼的东西——头绳,想出了一个绝妙的办法。她利用这5根头绳,不仅能让自己跟孩子们和睦相处,还找到了控制自己情绪的窍门。 这个绝妙的办法就是:
这样做听起来有点匪夷所思,但其实主要的原理就是利用头绳起到视觉提示、警醒自己的效果。当一天结束后,Kelly发现5根头绳都在自己右手的时候,那种自豪和欣慰就会成为她坚持的动力。 如果你是一个容易愤怒、情绪容易失控的妈妈,真的可以试试这个办法! 发火可以,你得知道自己到底在 “气什么”?作为父母来说,我们是人,不是神,都会有喜怒哀乐等各种情绪反应。让我们永远不发火、永远温和没脾气,也是不大可能的。但是,你在控制不住自己情绪、发完火之后,尤其是吼骂完孩子以后,你得想想看,自己到底气的是什么? 1、对孩子发火是为了气对方 我接触过太多的夫妻,他们对孩子发火是因为气对方。一位妈妈曾经向我咨询:
这个妈妈所经历的事情,就是典型的对着孩子发火,是为了气对方(丈夫)。因为不满丈夫反对孩子上兴趣班,而把这个怒火转移到孩子身上,无辜的孩子成了她发泄不满情绪的替罪羔羊。 因为,骂孩子比骂老公更容易、更好掌控。很多时候我们真的是在气老公、气别人,而这身气发到了孩子身上,对孩子不公平,对我们自己也不公平。 2、对孩子发火是为了气自己 还有一些妈妈,冲着孩子发火纯粹是为了气自己。 气自己怎么就没办法把孩子的事情处理好; 气自己怎么都没办法说服孩子听自己的话; 气自己在带孩子的同时,什么事情都做不了,被孩子牵着走。 …… 当这样的妈妈对自己的能力产生怀疑和不认同的时候,就特别容易暴躁和发脾气。往往承担妈妈情绪失控后果的人,都是孩子。 她们通常会这样说:
这种气撒到孩子身上,对他们真的是太冤枉了。因为孩子可能根本意识不到他到底做错了什么,才惹得妈妈发这么大的火。 所以,我们在发脾气的时候,想清楚自己到底在气什么?这样对自己以后面对情绪失控时的管理非常重要,对我们宣泄情绪后的急救措施也有帮助。 别让坏脾气抢走我们的温柔,试试这样做情绪管理很多愤怒的、不好的情绪隐藏在我们背后,不被我们看见,但却伤害了我们和孩子之间的关系,也把自己变成了孩子眼里凶悍而不可接近的“怪物妈妈”。那该怎么应对呢?或许你可以试试下面这几步: 1、想明白自己到底在气什么? 想想自己发火的本源,是孩子真的有什么事戳到了你的底线,还是只是一时的情绪失控、把火撒到孩子身上? 2、同情并接纳自己 接纳自己的情绪,告诉自己,每个人都是有情绪的,我有情绪,不代表我不行,只要我能积极面对和处理,就是好的。 3、认知并接纳孩子的感受 当你发现,孩子总是纠缠在一件小事上,多次崩溃时,你或许应该换个角度想一想:“哦,孩子哭闹不是为了为难我,他哭了这么多次,一定是因为他遇到了困难。那么我来帮他一起解决吧。”当你接纳了孩子的感受,你会觉得整个世界都不一样了。 4、和孩子聊聊你们的情绪并达成共识 很多妈妈虽然有情绪、有火气,却很少向孩子表露。你不说,孩子却会有自己的观察和判断。他们很多时候会把你的攻击等同于他们不够好,不值得被爱,从而陷入自我否定和不自信中。 请勇敢向孩子表明你真实的想法,和孩子做好约定,当下次你大吼时,孩子可以做什么让你停下来。这样,既让孩子了解到妈妈也有需要学习的空间,也为孩子树立一个能在冲突后自省的好榜样。 孩子一半是天使,一半是魔鬼,你亦如此。上天将小孩赐予我们,就是要磨练我们的心智,让我们和他一起经过各种历练,彼此磨合,共同成长。 更多内容,请看: |
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