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来自： qycwyj > 《关节痛 平板撑》
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一个动作负重400斤！这6个坏习惯会毁掉你的膝盖
一个动作负重400斤！
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学好舞蹈从避免这些坏习惯开始1、头向前探。可以想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子，对着镜子直立，记住这个状态，随时调整着，养成习惯就好了。5、膝盖容...
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1个动作，每天3分钟，疏通膝盖结节，膝盖1年更比1年健康、强壮！
膝盖痛别怕，1个抠膝动作，每天3分钟，膝盖健康，双腿健康强壮！
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每天2个动作...@西瓜健康 膝盖痛伸不直腿？每天2个动作，疏通膝盖气血，膝关节更健康，大家可以点击链接进行观看。膝盖不好的，每天2个...
1个下蹲动作，每天49次，膝盖健康，双腿强壮，身体健康更强壮
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