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如何自我疏通 心包经、三焦经、肾经这些易堵塞的穴位！  自己动手，体验一把什么叫作 疏通经络，脱胎换骨！ 经络之于脏腑，如同镜子。如果经络通畅，则说明脏腑功能状态不错，气血可以自然的、顺畅的在身体各处运行。此时，我们的身体是和谐的、健康的。 《黄帝内经.上古天真论》说：“气从以顺，各从其欲，皆得所愿。” 用这段话来说明人体，则可以理解为：气血如果在体内正常的运行，则证明十二脏腑的功能处在最佳状态。 医圣张仲景在《金匮要略》中说：“若五脏元真通畅，人即安和”。 所以，保持十二经络的通畅是获得健康的基础。  医圣张仲景在《金匮要略》中说：“若五脏元真通畅，人即安和”。 所以，保持十二经络的通畅是获得健康的基础。  经过长期实践，路新宇老师发现每条经络（十二正经）有2～4个容易堵塞的穴位，多分布在肘、膝、腕、踝关节附近，我们可以自己动手在特定线路上循经敲揉探查3—5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。 这些痛点的存在说明经络堵塞了，作为证据，可以证明身体目前没有处在最佳状态。 “通则不痛，痛则不通”，跟随路老师找经络痛点，自我疏通十二经络，随时清除健康隐患。  身体健康不外乎两个条件，一个是气机的正常升降，一个是水的正常代谢。 气机的升降有赖于肝升、肺降； 在中医看来，水的代谢正常需要水火既济，心肾相交，心火下行温煦肾水，肾水上扬平抑心火，达成一个平衡。 本周没有直接选择心经来促进水火既济，而先恢复心包经和三焦经的通畅。心包经和三焦经也属火，与水的代谢和气的运行都有关系。 我们先从外围开始，促进心包和三焦的功能。促进水火既济，此时再疏通肾经，促进肾气的平稳运行。 心包经体检与自我疏通，解郁除烦降胃气 心包经易堵塞穴位探查及疏理 探查线路 穴 位 位 置 心包经上臂线路 天泉穴 上臂正中线与腋前纹下2寸（三指宽） 交汇处 心包经前臂线路 肘下2寸 前臂正中线与肘横纹下2寸（三指宽） 交汇处 心包经前臂线路 郄门穴 腕横纹上5寸， 两筋之间 动作要领及感受 ① 手掌放平，曲肘呈90度，用另一手小指掌指关节沿肱二头肌中线由上轻敲至肘关节，在肱二头肌起端会有强烈痛感，这就是“天泉穴”，有的朋友在探查、敲揉的同时即会打嗝、排气，这属于正常现象，郁气总得有个出口，否则伤人。(备注：有一部分人的痛点在肱二头肌中段）  （想要看清晰取穴视频？微信搜索“答摩”。）  ② 在敲揉探查心包经前臂部分时，我发现肘下两寸的位置常会疼痛，遂将这个无名之处，设为心包经的常见堵点。  ③ 腕横纹与肘关节横纹的距离是12寸，将前臂中间划一条线，就是6寸的位置，在这个位置向下一拇指宽就是“郄门穴”，它在腕横纹上5寸。  心包经探查、疏通的时间 心包经疏理，先敲揉双侧“天泉穴”“肘下2寸”“郄门穴”探查，在痛处按揉疏理，每个位置2、3分钟，每日2、3次。 三焦经体检与自我疏通，促进水、气代谢的正常 三焦经易堵塞穴位探查及疏理 探查线路 穴 位 位 置 三焦经前臂线路 四渎穴 掌心向下，前臂背面正中线，肘横纹下2寸（3指宽） 三焦经前臂线路 消泺穴 上臂外侧中点， 肱骨下缘 三焦经颈部线路 翳风穴 耳后高骨下端内侧缘 三焦经头部线路 角孙穴 折耳廓向前， 当耳尖直上入发际处 动作要领及感受 ① 掌心向下，前臂微屈，另一只手的小指掌指关节在前臂背面正中线肘关节下2寸的“四渎穴”有强烈痛点。 实践中发现多数人左侧痛于右侧，三焦经像一个情绪感应器，经络畅通，堵塞点没有疼痛了，一旦有情绪波动、烦躁发怒，再探查此穴立即就会有反应。  ② 如果心烦、易怒口苦、耳鸣但按揉“四渎穴”没反应，就像疏理其他经络那样向上探查。 大拇指的指间关节轻敲手臂外侧紧贴肱骨中点下缘的“消泺穴”会有痛感，越敲越疼，甚至难以忍受。  ③ 食指放在耳后高骨的下端，向内侧倾斜，是一个斜面，这是“翳风穴”，点揉时多数朋友没有痛感，但只要有偏头痛、一侧耳鸣或者刚刚感受寒邪，点揉“翳风穴”会非常疼痛，要忍住疼痛，持续按揉至不痛为止。  ④ “角孙穴”是最容易自我找到的穴位之一，耳廓向前一折，耳尖处即是。 这个穴位不一定痛，有人初次点揉时皮下可能有脂肪粒的感觉，这种情况中风的几率较大，忍住疼痛点揉三五天，皮下的疙瘩即会消失，防患于未然。 肺经探查、疏通的时间 三焦经疏理，先敲揉双侧“四渎穴”“消泺穴”，点揉“翳风穴”“角孙穴”探查，在痛处按揉疏理，每个位置2、3分钟，每日2、3次。 肾经体检与自我疏通，提供源源不断的动力 肾经易堵塞穴位探查及疏理 探查线路 穴 位 位 置 肾经内踝部分 大钟穴 足内踝尖与跟腱连线中点下0.5寸， 骨头上缘 肾经内踝部分 水泉穴 足内踝尖与 足跟尖连线的中点 肾经内踝部分 照海穴 足内踝尖与足根尖连线上，足内踝 下缘凹陷中 动作要领及感受 ① 拇指或食指放在足内踝尖（最高点）与跟腱连线中点处，然后向下轻推五毫米至骨头上缘处，停住不动。 向脚底板方向发力，最小半径点揉30圈，如有刺痛的感觉，说明肾经堵塞。 ② “水泉穴”在足内踝尖与足跟尖连线的中点处，拇指点揉，多数人会刺痛难当，勿惊慌，坚持点揉3分钟，痛感会下降。 ③ 足内踝尖、足跟尖、“水泉穴”“照海穴”四点一线。 将拇指放在“水泉穴”上，沿着这条线向斜上方轻推至踝骨下端的骨缝处，发力点揉，会有刺痛或胀痛。 肾经探查、疏通的时间 肾经疏理，点揉双侧“水泉穴”“大钟穴”“照海穴”探查，在痛处按揉疏理，每个位置2、3分钟，每日2、3次。 |
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