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▲ 跟我们一起学健康~涨姿势~ 空调是夏季不可缺少的部分，但每天我们都会从空调房间里进进出出，忽冷忽热，最容易感冒。很多时候我们都会自己选择感冒药以缓解症状，在服用药物前，我们不仅要关注其疗效，还应该关注其副作用。 美扑伪麻片、伪麻那敏片中的“伪麻”是伪麻黄碱。它能收缩血管，缓解鼻粘膜充血导致的鼻塞等症状，因此高血压、眼内压增高、青光眼等患者应慎用。 同时该成分还会影响人体的排汗和散热功能，容易引起中暑，服用此类药物后应该避免在高温时外出，做好防暑降温工作。 氯苯那敏（扑尔敏）、苯海拉明是常见的过敏药物。这类药物有一定的中枢神经抑制性，会引起嗜睡、困倦等症状。所以服药期间不要驾车、从事高空作业、机械作业及超做精密仪器等。 前列腺增生的人也不宜用含有扑尔敏的感冒药，以免加重排尿困难。 对乙酰氨基酚（扑热息痛）是常用的退烧药，对胃黏膜有刺激作用，虽然短期用伤害较小，但消化道溃疡患者服用时，存在一定的出血风险，这类人群用药期间应注意观察，发现异常及时停药。 市面上很多复方的感冒药都含有扑热息痛，多种药物混合吃时，很容易过量，扑热息痛成人一天的摄入不能超过4g，应该注意观察以免摄入过量。 右美沙芬是临床常用的中枢性镇咳药，但慢性支气管炎，肺炎患者痰多时应慎用该成分的药，因为它具有的镇咳作用，可能影响痰的排出，呼吸道的阻塞，如需使用，应该同时服用祛痰药，但具体遵医嘱。 此外，孕妇也要慎用右美沙芬类药物，以免影响胎儿的发育。右美沙芬具有成瘾性，服用期间注意用量。 1空调使用有讲究 夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。建议减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜；在空调环境下上班的人们，回家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接冲进空调房。使用空调时应注意室内的通风换气。 2清淡饮食为主 饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季食用的餐点，有防暑降温的功效。 另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。 3充足睡眠，劳逸结合 夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足。睡眠不足容易造成人体的免疫力减低，导致感冒的发生。夏季应该花点时间进行午睡，补充睡眠的不足，需要注意的是，午休时间不宜过长，一般二十分钟为宜。工作之余还应该进行适当的运动。 4保持良好的心情 酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情，也能够在一定程度上预防感冒的发生。 想要感冒好得快，多吃一些要绝对是不明智的选择，一定要遵医嘱，尤其是孕妇、孩子、老年人、有基础疾病患者等特殊群体，并严格做到以下几点。
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