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脾虚的女人，你真的吃对了吗 来自艾益生科技艾灸 00:00 04:50 如果不方便阅读文字 可点击以上音频 收听专业主播的唯美朗诵 在我们传统文化中，不仅五行与五脏相配，五味也是与五脏相对应的。《素问·至真要大论》中说：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”五味与五脏是以气归类的，由于甘味缓，跟同样性缓的土气比较接近，所以甘入脾。 脾胃不好，宜食甘 脾胃功能不好的人，可以适当多吃点甘的食物。因为脾主甘味，因此脾气虚、脾经弱时，甘味食物可以补益脾胃。正所谓“酸少伤肝，苦少伤心，辛少伤肺，咸少伤肾，甘少伤脾”，甘味少了，可能伤及脾胃，但也不是说甘味越多越好，凡事都符合过犹不及的道理。 所以，假如你脾胃很健康，也没必要多吃甘味的食物。当你身上有脾虚症状时，才应该在每天的三餐中适当增加一些甘味食物，尤其是要吃足够的主食。 很多人可能会问，那什么是甘味食物？它包括甜食，但不是指所有甜食，而是指自然有甜味的食物，比如大枣、地瓜、玉米、蜂蜜、南瓜、甜菜、葡萄、红糖等天然的甜味，他们都是甘味食物。除了这些，甘味食物还包括淡味，就是没什么味道的东西，比如说米、面这些主食淀粉类食物。 这三类甘味食物尤适合脾虚者食用 在所有的甘味食物里，中医推荐以下三种食物，建议广大脾虚的女性朋友可以适量食用。 第一种是山药。众所周知，山药温补脾胃的作用很好。不过，脾胃不大好的人一般不适合吃生冷之物，所以可以将山药和谷物一起熬粥，这样能起到健胃补脾的功效，还能帮女性朋友养颜美容。 第二种是大枣。《本草备要》中“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药”，可想大枣的功效不容小觑。可以在平日煮粥时加点红枣，起到补中益气，补气养血的作用，特别适合女性朋友。 第三种是莲藕。俗话说：“男人不可一日无姜，女人不可三日断藕”，女人属阴，身体宜养，莲藕对女性的补养效果尤其好。而且，生的莲藕还可以清热生津，凉血止血。一旦煮熟，还可以补益脾胃，益血生肌。所以，女士们不妨吃点熟藕，既能补脾胃，还能让气色更好。 |
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