膝盖疼特效药方，一块钱的“食材”即可根治，只需15天，用一个好一个！

夏天虽然热尘在百页压列过师共共，但夜晚还是很凉快的圾夺尘而芝死朽执执西，夜晚穿着单薄很容易导致膝盖出现受凉疼痛情况。膝盖疼痛看起来是小毛病芝扛芒光朴迈页考压压，但疼起来要命刑至尘尖尘匠芒光亚页，走路运动上下楼梯都不方便达尖式巩灰扩扩刑巩成，给生活带来很大的不便利。今天就给大家推荐几个妙招过至巩朽存划劣寺而臣，对治疗膝关节疼痛有奇效。

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药方①材料：鲜生姜250g、红糖150g、黄酒适量。

使用方法：每晚睡觉前将鲜生姜取汁(用榨汁机榨汁动轨西动考朽亚师老扣，也可放入臼中捣后用纱布过虑过虑)尘朽贞朽厌协厌芒动划，与黄酒、红糖一起入锅渚沸机压邪此光协巩页芒夸，待放温(温度以能饮用为度朽压邪扣权夺尖朴百圾，越热越好压芝巩灰权臣匠尘压匠，以利于发汗)后饮用扬夸师权扫考压邪扬尖，每晚约300g(刚好一大碗)。

疗效：此偏方如用于治疗轻度关节炎一般一次即愈执尘压划此毕托扩场扫，重症疼痛者一次见效页迈页共成至吉扛扩场，坚持数次可愈。

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药方②花椒泡酒

材料：买高度的白酒存邪轨扩夸协圾扬亚耳，还有花椒夸圾劣夺亚协夸亚夸共，把一两花椒用粉碎机粉碎后托夺百劣夹列刑光扛夹，泡到半斤的白酒里再夸匠西迈耳而尘扛尖，泡两天。

使用方法：先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿达成地邪机刑扛扩协亚，发红发热厌邪臣耳地朴吉亚圾邪，不停地拍打场至尖老机芝执扣朴匠，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红扬扩扣扬死芝贞权扬扬，热乎乎的感觉。再敷上一个热水袋死地划扫邪执式夸寺死，用毛巾包住机轨光夸划在页扩夸圾，不要烫到劣地划扬灰夹迈轨劣扬，敷一端时间吉扬师老考尖有扫圾扩，感觉里面热乎乎的圾场芒西劣轨共匠迈芝，很舒服啊！腿也不疼了。连续三天后西成朴权此耳此臣成扬，就能走动了！

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膝盖酸痛的日常保健：

1、路不要走太久贞达共圾尘机扬列尖贞，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。

2、不做大运动量的锻炼达圾灰圾光列厌死毕光，如跑步、跳高、跳远。

3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。

4、不做膝关节的半屈位旋转动作协朴达而西匠灰地毕亚，防止半板损伤。

5、准备活动要充分毕匠扩场过扫老达芝权，不要一上来就是大强度在达朴扩过执托至刑尘，膝盖也需要适应期。

6、注意膝盖的保暖亚匠此考西划匠夹邪轨，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。

7、少搬重物协扬至地亚光页轨扬压，少穿高跟鞋。

8、避免外伤及过度劳动。