家住南京浦口的刘先生,从十几岁就开始吸烟。一直抽到了40岁,刘先生烟瘾已经很大了,每天都要抽2包多。烟瘾太大,后遗症就来了。因为总咳嗽,肺也不舒服。在医院检查出肺部有一个小阴影,后来确认是一个钙化点。刘先生也怕自己得肺癌,一咬牙把烟戒了。 戒烟快要20年了,也没觉得肺难受,还一直鼓励身边的朋友戒烟。去年起,刘先生总觉得胸部隐隐作痛,也没想过肺会生病。撑了几个月之后,胸痛加剧,刘先生自己去医院检查。医生在他肺部发现病灶,最终确诊为肺癌早期。虽然难以接受,自己戒烟了还患了肺癌,好在发现的早,经过切除病灶,现在他已经出院了。 专家也表示,临床上很多戒烟四五年患上肺癌的,这种戒烟快20年之后患上肺癌,也比较少见。
戒烟的“最佳时机”:最好在40岁之前戒烟。 通过高清摄像头,我们来对比一下非吸烟者、15年烟龄者和30年烟龄者的肺部。 每天一包烟持续15年的肺,由于焦油等致癌物质长期沉积,肺部布满了大块黑色斑点。 30年烟龄者的整个肺部像被泼上了黑色的墨汁,就连内部组织也布满了致癌物质。 不吸烟的人,肺部很健康。 医生常常用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系。 吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。 假如一位烟民每天抽一包20支的烟,连抽了20年,他的吸烟指数就是20×20=400。 吸烟指数≤200为轻度吸烟,200-400为中度吸烟,≥400为重度吸烟。 “吸烟指数”>400就应被列入风险人群了。 算算你多少岁戒烟?
以前,人一生患癌的风险在20%~30%左右,但最新数据表明,20世纪60年代以后出生的人,一辈子患癌症的几率在50%左右。 肺癌最早的征兆: 1.咳嗽:以阵发性刺激性呛咳为主,有咳不净的感觉,一般无痰或只有少量白色泡沫痰,继发感染可出现脓痰。经抗炎治疗2周后无改善,应警惕肺癌的可能。 如果痰中有血丝,赶紧去医院检查。 2.肩背疼痛:生长在肺尖部的肺癌,易侵犯骨关节、神经肌肉、胸膜和胸壁。 3.骨关节肿胀:骨关节肿胀疼痛,手指和脚趾末端膨大呈杵状指,严重者有可能影响四肢关节的活动。 4.声音嘶哑:转移灶压迫喉返神经,可致声音嘶哑,却无咽痛及上呼吸道感染的其他症状。 5.头面部浮肿:提示上腔静脉阻塞综合征的可能。约5%—10%的肺癌患者以此为首发症状。 6.男性胸部肥大:男性肺癌患者约10%—20%会出现乳腺肥大,多数为双侧肥大,且出现时间比咳嗽、咯血等肺部症状早一年左右。 体检是最有效的筛查方法 如果能早期发现肺癌,其治愈率可达65%。 肺癌的筛查手段主要包括:X线胸片+痰细胞学;低剂量螺旋CT;血、痰生物标记物;呼出气体监测等诊断技术。 对于大家来说,最关心的是如何预防肺癌呢? 1.远离烟草、远离“二手烟”:根据国际标准,重度吸烟者为肺癌发生的高危人群,需要每年去做低剂量的CT检查。 2.保持合理健康的体重:严重肥胖和超重的人,肺部承受着更大的一个压力。哥伦比亚大学研究发现,在美国,肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。 3.积极进行体育锻炼:体育锻炼可以增加肺活量,增强自身的免疫力,提高身体的健康水平。研究证实,那些经常参加体育锻炼的人,罹患肺癌的几率比普通人低很多。 选择锻炼的时间很重要,锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前,锻炼身体是最好的。
风雨无阻的锻炼也并非好事,天气不好、雾霾严重,最好在家待着。 最后,经常吃一些有助于身体排毒的食物,有助于提高免疫力。尤其是一些对肺部有益的食物,可以增强肺部活力。 1、鳄嘴花茶:抗肿瘤
2、早晚餐用富含α-亚麻酸的植物油拌酸奶:清血毒
3、晚餐蒸一个鲜百合:清肺止咳
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