  双脚被鞋子包覆时间太长， 变得紧张、起泡，光想就痛苦极了！ 现在教你很简便的方法， 不但能缓解足部疼痛，也能确保鞋子停留在最佳状态。 1. 清理运动鞋，非小苏打莫属。 去除气味，对清洗运动鞋而言，是最重要的事。洒一点小苏打到球鞋上，刷一刷，再放一个晚上。小苏打的性质可有效去除异味。  2. 使用白牙膏擦鞋底，鞋底将白净如新。 牙膏有很多用途，用来清洗肮脏的运动鞋是其中一个功效。挤一点牙膏到旧牙刷上，将它刷在橡胶脏脏的底部，确实刷干净。你可以等上几分钟，等牙膏渗入鞋面的织布构造里，再用湿毛巾拭去牙膏。  3. 鞋子泡醋。 醋是强大的除臭剂！因为醋是酸性的，而造成鞋子臭味的因素则是硷性，硷性物质的pH值大于7，当硷性物质与醋接触，醋会产生中和反应，驱逐异味。若想消除运动鞋讨厌的气味，尝试把鞋子进泡在加了醋的水溶液中。比例大约是2杯醋兑上8公升的水。  4. 稀释过后的酒精可以擦皮鞋。 药店和药房都可以轻易买到酒精，这种“外用酒精”可以安全去除皮革上的污渍。用棉花棒沾一点外用酒精，或在酒精里轻轻浸泡，等待约30分钟，再擦去鞋子上的污渍。  5.用吹风机吹一吹新鞋。 这个方法超简单，先穿上袜子，例如羊毛袜，再穿上新鞋。再用吹风机热风在会磨脚的地方吹几秒，一边吹，脚一边动一动，可以舒展你的脚。等鞋子冷却，再脱袜子，鞋子会变得比较好穿。如果觉得太小，就继续用这个方法，让鞋子慢慢撑大。  6. 穿高跟鞋时，把食趾和中趾“轻轻”贴在一起。 当你脚后跟抽筋，尝试把你的食指和中趾；或中趾和无名趾用透气的医用胶布贴在一起，这样能够有效减少脚掌的的压力。  7. 如果双脚长了水泡，把它们浸在茶水里。 虽然已经采取防止脚和脚后跟疼痛的措施，但如果还是长了水泡，擦一点芦荟凝胶，减轻发炎症与红肿，或在患部轻拍一点苹果醋。您也可以悠闲地泡个足浴，加一点红茶或绿茶，这两者有惊人的抗发炎特性。  买新鞋时就要考虑脚板的长度、宽度、高度与厚度，如果这些你都考量过了，鞋子还是很磨脚，建议你采用我们教给你的终极指南，来照顾你的鞋子和双足。一旦足部健康，身体才会强健，别忘了双脚是跟着你一辈子的，好好爱护它们。 来源 | 生活小窍门 采编 | 丹妮 
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