几十块钱而已，这味中药与母鸡同炖，不但能治好颈椎病，还能补肾精，真是太赞了！

颈椎病给我们的日常生活带来了很大的不便，现在社会上一些上班族和一些白领都受到了颈椎病的折磨，长期的伏案工作和面对电脑，使得他们的颈椎、腰椎都承受着沉重的负担，日积月累，最终导致颈椎病的发生。

俗话说的好，药补不如食补，颈椎病当然也可以，合理搭配不偏食，能促进颈椎病患者的康复，下面借给大家介绍一食补偏方。

老桑枝60克，母鸡1只，鸡切成块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，加盐调味，可通经络，补肾精。适用于神经根型颈椎病。

除了食疗，平时对颈椎的锻炼也是必不可少的，好的锻炼不仅能帮助我们缓解疼痛与不适，更能促进颈椎病的康复，下面让我们一起学习吧，就教大家两个小动作。

耸耸肩膀：锻炼肩胛骨也能锻炼到颈部功能，动肩胛骨能起到松弛肩部肌肉、缓解颈椎压力的效果。将手臂贴紧身体，做8个耸肩的动作，再向前做绕肩动作8次，向后做绕肩动作8次。

受颈椎病困扰的读友，可看一下《林永彪的颈椎》这篇文章，摆、渡就可以了！他的治愈经历可让你少走很多的弯路！

用力摆臂：把手臂伸直，整个手臂以肩部为圆心，顺时针转动8次再逆时针旋转8次，然后左右双臂轮换再进行一次，每天坚持10分钟即可缓解肩颈压力。