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有位奶奶说：“我们家孩子可调皮了，最近竟然跪着睡觉！撅着小屁股，朝拜一般！看他不得劲，也怕窒息，抱着翻过来，他马上就翻过去。两腿拉直了，他又蜷回去！” 有位妈妈说：“我也纠结宝宝的睡姿呢。3个多月了，最近老是侧着睡。每次奶奶见到都会把宝宝的头搬正，即使宝宝醒来或者大哭奶奶也照做不改。奶奶的理由很充分，侧着睡脑袋会睡偏了，还容易把耳朵压坏了。好好的脑袋怎么会偏呢？如果总是仰卧位睡觉才会把脑袋睡扁呢。我心里这么想，但是却没有十足的把握说服奶奶，宝宝的睡姿也就由奶奶说算了。”  我觉得不管听谁的，最重要的是要真正搞清楚宝宝怎么睡最合理，最不会伤害到宝宝。 认识常见的三种睡姿的利与弊 睡觉的时候，宝宝最常采用的睡姿有趴睡、侧睡、仰睡。这三种睡眠姿势对宝宝的健康和成长各有利弊，我们只有了解了这一点，才能帮助宝宝选择适合的睡眠姿势。  1. 趴睡 趴睡的姿势一般是这样的：胸部和腹部朝下贴着床，背部和臀部向上，脸颊侧贴在床面。趴睡的姿势正契合宝宝在妈妈子宫里的姿势：腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势。这种姿势是最自然的自我保护姿势。 优势：宝宝采用这个姿势睡觉更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒。 趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。 趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。 弊端：3个月以内的宝宝，由于头颈肌肉无力，自己转动头部的能力非常有限，如果床褥过于柔软，很容易因为窝住头部发生窒息。对于小宝宝来讲，长期趴睡会压迫内脏，不利于宝宝的生长发育。  2. 侧睡 优势：宝宝睡在自己头部的颞侧，小脸转向一边，身体侧卧，在睡眠中万一发生回奶，奶液会顺着嘴角流到口腔外，不易发生口鼻堵塞，比较安全。 侧卧不会使枕骨（后脑勺）受到挤压，较少出现正扁头。 弊端：但如果长期固定一侧方向，也容易出现“歪扁头”。  3. 仰睡 优势：仰卧姿势可使全身肌肉放松，对宝贝的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。 弊端：1岁以内的宝宝非常容易回奶，在睡眠中可能堵住宝宝的口鼻，会引发窒息。长期采用仰卧位也最容易造成后脑勺扁平。 选择睡姿的几个参考点既然每种睡姿各有利弊，分别适合不同年龄、不同身体状况的宝宝，那么，妈妈就要考虑周全了再做决定。 1. 新生儿不可以趴睡 在西方国家，小儿科医师都会告诉家长，不要让新生儿趴睡，因为趴睡导致婴儿猝死的概率比较高。新生儿一般不会自己翻身，当脸朝下睡的时候，不能主动避开口鼻前的障碍物，导致呼吸受阻，只能吸收到很少的空气而缺氧；而且新生儿的消化器官发育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿猝死。三四个月前的小婴儿，应尽量避免趴睡。 2. 仰睡最安全，小宝贝要提防枕头 宝宝最安全的睡姿是仰睡，此种睡姿可使其呼吸道畅通无阻，一定程度上避免了婴儿猝死。据统计，在美国自从推广了仰睡法后，曾居高不下的婴儿猝死综合征的发生率随之大幅度下降，从每年约死亡5000人下降到不足3000人，值得妈妈借鉴。 但是，随着宝宝不断长大，会有足够的力量移动头部，通常在其进入睡眠状态后1个小时左右，头往往会离开枕头。当宝宝挪动头颈部的时候，枕头会遮住口鼻而发生窒息。所以，当宝宝睡熟的时候，父母要留意宝宝的头部，看是否从枕头上移动下来。  3. 小婴儿巧用枕头，两侧交替睡 小婴儿一般不用枕头睡觉，这种情况下可以选择两侧交替侧卧，有利于宝宝塑造优美的头形轮廓。为了让宝宝身体更有依靠，宝宝侧卧时，用个稍硬的枕头拥住其背、臀部。 4. 6个月以后宝宝自由选择睡眠姿势 6个月以上的宝宝头形基本固定，头颈部的肌肉也已发育到一定程度，只要宝宝睡得香，睡觉的姿势可以自由一些。这个时候，宝宝在睡觉的过程中可以随意变换姿势，即使宝宝的头从枕头上滑下来，斜着身体睡都没必要纠正。 5. 特殊宝宝根据自身情况选择睡姿 患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹、腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部有肿块等的宝宝，不适合趴着睡。 患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩，必须趴睡。 |
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