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很多朋友在网上留言问我们：为何很多癌症一发现就是晚期呢？ 原因有三点： 第一，也是最重要的原因，换恶化的“讳疾”心理，有病却不愿意去信去看。 第二，癌症早期症状与很多普通疾病相似，很容易被忽视。 第三，忽视平时对肿瘤的预防。 来句大实话，如今的科普信息并不难获得，随便问个非医务工作者，对于一些防癌知识也能知道很多。但是，近年来我国的癌症发病率还在不断上升，原因就是很多人对于防癌知识只是口头上说说，没有真的做起来。 其实战胜肿瘤，最好的方法就是别让它找上门，也就是重在预防上。 远离肿瘤，做好这8点： 1.能瘦就别胖 肥胖可能为多种癌症埋下隐患，特别是平时摄入较多动物脂肪、红肉及喜欢吃煎炸食物的人，更要适当控制自己的胃口来减少患癌风险。如肠癌、胰腺癌、肾癌等都与肥胖有着密切的关系。 平时可以自己监控下身体质量指数（BMI），健康成年人的BMI值是在18.5-23.9之间，如果你的身体质量指数超过28，那就属于肥胖的行列，要特别当心了。 算法很简单，体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2，如果实在不会的朋友，网上及很多健康APP上都能帮你计算，你只要了解自己的体重及身高就可以啦。 2.远离剩饭剩菜 中国的部分老年人有个习惯，常常家中剩菜剩饭全给包了，新鲜的留个子女吃。过去条件不好时这样，现在生活好了，一些家庭还保持着这样的陋习，这就很可能诱发胃癌。隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高，长期食用，亚硝酸盐就会在身体里日积月累，积累到一定程度，就会诱发消化道癌症了。 3.能回家吃饭就尽量回家吃 中国人喜欢在饭做上谈事，以至于很多上班族长期饮食无规律，或者暴饮暴食，营养也不均衡。越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好吃一顿饭。饮食不规律，饭局上又是烟酒交加，不知不觉我们肠胃就处在受损状态，长期如此，不仅体重超标，还可能诱发癌变。 4.坚决不吸烟 众所周知，吸烟与肺癌有关，同样也是鼻咽癌发病的主要因素，长期吸烟的人，要比非吸烟者更容易患鼻咽癌，因为香烟的焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，当延误被吸入时，这些致癌物质就可能附着在鼻咽部，长期慢性的刺激下，就有可能诱发癌变。 5.远离不良习惯 不少肿瘤，都是自己吃出来和“作”出来的。比如过多食用高脂食物，爱吃肉、不吃蔬菜就可能诱发肠癌；吸烟及经常暴露在二手烟环境下的人，容易患肺癌；性生活混乱，容易感染HPV（人乳头状病毒），容易引发宫颈癌。 6.不滥用营养品 很多人相信，服用营养品可以预防癌症，但这些都可能只是在细胞培养时起到一定作用。至今，还没有一个营养品、保健品真正地通过医学认证，在人身上确实能有防癌作用。 要想防癌，只有合理的膳食、养成良好的生活习惯，才能有效地预防癌症发生。 7.每年定期体检 早期能够发现肿瘤最主要的一个途径就是体检，一般一年做一次全身体检就可以了。如果自己是肿瘤或其它疾病的高危人群，一定要在这方面加强监测。 8.能不生气就不生气 生气、郁闷、消极等不良情绪，在中医看来，容易引起肝胆失和、肝郁等问题，那么我们身体就会出现各种问题，积攒多了，就有可能引发癌症。另外，精神压力大、抑郁、过分忧虑、勾心斗角的人，也是诱发癌症的重要因素。人处于长期的不良情绪下，会产生应激反应，导致人体免疫力低下，使癌细胞有机可乘。 更多心血管健康资讯，请关注微信公众号：心一康 ahea-xyk |
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