|
患便秘之前，很多人最容易犯4个错误：
1上厕所玩手机 手机使我们的生活方便了很多，我们也因它获得了很多乐趣。但是很多人上厕所的时候喜欢玩手机，这就会导致大便时在厕所蹲的时间太久，容易给肛门造成压迫感，引起便秘。 2久坐 现在很多工作都是要长期坐着的，比如办公室一族、公交车司机、医生等，长期的久坐会使人肠蠕动减慢，消化功能减退，引起便秘。 3熬夜 现代人由于压力大，熬夜加班的不少，也有一部分人喜欢晚上出去玩乐，长期晚睡可容易损伤人体阴津，肠道得不到正常濡润而引起便秘。 4忍住不排便 有些人有便意的时候，可能因为工作忙或者其他的什么原因，喜欢忍着不去厕所，但是这样的话，可导致直肠粘膜松弛，会阴下降，肛门疾病等，引发排便困难。
不要以为便秘是小问题，长期便秘对人的伤害可大了！长期的便秘可能会让人提前衰老，造成皮肤暗沉、痘痘、长斑、黑眼圈等肌肤问题，肠道内的毒素被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。甚至便秘还是引起肠道癌、食道癌的主要因素。尤其是夏天，有些人的便秘症状会加重，因此建议大家对便秘一定要百分百的重视。 便秘不畅不一定要吃药，一个简单的动作就可以缓解便秘 敲打带脉
带脉有总束诸脉的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部游泳圈，正是中医带脉所绕之处。 方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。 如果觉得麻烦，还有一种懒人治疗便秘的方法，就是利用火麻油加蜂蜜，尤其是对顽固性的便秘，这个方法非常好。
做法： 取1勺火麻油、一勺蜂蜜，加上适量的温水，搅拌均匀饮用，一般食用当天即可见效，对于顽固性便秘者，三天可见效。 火麻油和蜂蜜既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用能滋阴补虚、补中益气。 |
|
|
