动脉硬化与动脉粥样硬化是一回事吗？该如何预防

我们在往期中有提到“动脉硬化”与“动脉粥样硬化”，有细心的朋友就提问了，中间就少了两字，这两者是一回事吗？

严格的说，动脉硬化时一个更大的概念，它是任何原因引起动脉壁增厚、变硬而缺乏弹性的病理变化的总称。它主要包括了动脉粥样硬化、动脉中层钙化和小动脉硬化。在动脉硬化中，动脉粥样硬化最为重要了，它影响了大、中动脉，会引起很严重的后果。一般我们在文中或者您在看其它健康资讯，若不加以指明，一般都指的是动脉粥样硬化引起的病变。

动脉硬化提前预防才是关键

“三高”是导致动脉硬化的重要因素，所以，要预防首先就是要防三高。说白了，很多“三高”的患者平时都是由不良习惯造成的。

1.多运动

缺少运动，对三高的影响很大，运动有利于增加血管的弹性，能够有效分解脂肪，降低血压，还能减肥。

2.口味不要太重

很多“三高”人群都是吃出来的，高脂肪、高钠盐、高胆固醇、高糖等食品切勿摄入过多，尤其是胆固醇太高的食物，是直接引发心脑血管疾病的元凶。平时应适当吃点海带、苹果、牛奶、豆类等，有利于降低胆固醇。

3.戒烟限酒

烟草中的尼古丁会破坏血管内皮，同时加快心跳（心率），刺激血压升高。再就是吸烟对于身体的其它危害，这里也就不多说了，我们往期也有详细介绍过。

喝酒要适量而行，少喝为妙，大量酗酒者不仅易得肝硬化，还会破坏血管，严重者会引发酒精中毒，进而造成心梗、脑梗塞等危及事件。

心一康温馨提示：说到底，预防就是要大家用一种更健康的方式去生活，没事别再瞎折腾，毕竟身体才是革命的本钱。