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与街坊聊天，常听大爷大妈们抱怨道：“命不好啊，糖尿病了，啥都不能吃了。” 糖尿病了，真的什么都不能吃了吗？到底怎样饮食才能保持血糖的稳定呢？  实际上对于糖尿病患者，每种食物都要吃，但是吃多少、如何吃，却是一件相当讲究的事。 一、主食杂点好  对于糖尿病患者，把纯大米饭或纯小米饭换成三米饭、四米饭对于血糖的控制是非常有利的，其中的原因是种类越多，成份越复杂，人体消化吸收越慢，这样既能防止血糖快速升高，又能延缓饥饿的到来。 二、蔬菜要足量  对于糖尿病患者，建议多吃蔬菜，每天保证300-500g。蔬菜中的膳食纤维与食物缠绕，可以减慢食物的消化吸收速度，也就延缓了血糖的上升速度。
需要注意的是胡萝卜藕南瓜等蔬菜含淀粉较高，不宜多食 。
三、水果大概一拳头  糖尿病了，不能吃水果？其实并不是，如果吃对了 不会对血糖造成影响，在此，给大家一些关于吃水果的建议。 首先，餐后血糖要低于11.1，若高于这个值，就忍忍吧。若低于这个值，也不是随便吃的，需要注意两点：糖尿病患者每日吃水果的量大概是自己拳头大小体积的水果，不限定种类。 吃水果的时间在餐后3小时~3.5小时之间（从吃第一口饭的时间开始算起）。遵循这两点，同时加强对血糖的检测，一般不会对血糖水平产生影响。 四、每餐要有肉、蛋、豆制品或奶制品  肉类、蛋类和豆制品富含优质蛋白，每餐有这类食物，可以延缓升血糖速度，每日肉蛋类食物的摄入量为：
食物 推荐摄入量 禽畜肉 40~75克 水产品 40~75克 蛋类 40~75克 豆腐 200g克 牛奶 300ml 五、坚果虽好，不可超一把  坚果类食品营养丰富，但因其油脂含量丰富易对糖尿病患者的血糖水平产生影响。建议糖尿病患者每日食用坚果不超过一小把。
六、控制油脂，必不可少  通过与大量糖尿病患者交流发现，糖尿病患者的油脂摄入量普遍超标。油脂对于糖尿病患者血糖水平的影响已经超过主食对其的影响。杜绝动物油摄入、控制植物油摄入是我们的目标。建议每日油脂摄入量为25克~30克。
七、服用天然胰岛素，有效降糖  饮食控制对糖尿病患者是至关重要的，另外如果辅助一些新型保健品，可以更好的控制血糖。比如以色列curalife库拉天然降糖素，从苦瓜、葫芦巴、龙胆草等11种植物当中提取出天然降血糖成分，可以有效降低血糖，没有任何毒副作用。 并且长期服用curalife库拉降糖素，能够修复胰岛B细胞，逆转一定的胰岛素分泌和吸收能力，帮助糖尿病患者恢复胰岛功能。 本产品从以色列优选，是目前最有效的降糖产品，首批使用者都取得很好的疗效。 【特别推荐】 血糖降不下来? 找它↓↓ 扫描下方【二维码】即可获得 售后有保障，购买无风险 注意：本品不能替代药品 |
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