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人们的情绪总是在不停的变化，由于情绪会影响人的正常行为，而我们要学会控制好自己的情绪，不要被情绪左右了，毕竟情绪对于我们的健康威胁很大。而焦虑症就是这样出现的，不好的情绪、负面的情绪会导致焦虑症的出现。下面就来解答一下日常中如何避免焦虑症的反复发作?  避免焦虑反复发作的方式： 一、避免焦虑症反复发作大家就需要努力的做完成应做的事：做应当做的事，千万不要被自己的情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。必须要硬着头皮做下去，这样大家会发现事情没有预想的那么糟。 二、改变对生活事件、挫折、压力的看法：我们应该知道压力并不全都是坏的，完全可以当做是一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望也不能太高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿。 三、自我放松练习，在烦躁不安时，我们可以先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，先试着体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，感受到无力、放松。反复做几次，身体的放松往往会带动精神的放松。 四、体育运动：肢体活动也可以缓解焦虑症，如果人们平常脾气容易急躁的话，这个时候就应该多参加慢跑，夏季游泳等运动，这样可以有效地增强自身的控制能力来稳定情绪。 五、音乐放松：愉悦的歌曲也是能够让焦虑的情绪得到一个舒缓的效果的，所以对于焦虑症的患者而言，音乐上的放松的方式也是可以去进行曲尝试的。 温馨提示：以上解答的就是关于焦虑症病情的，希望对广大的朋友们有所帮助，由于焦虑症的危害很大，总是反复的发作，一旦有了不好的情绪就胡诱发焦虑症的出现，所以我们要做好疾病的预防工作，避免焦虑症反复发作。
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