茶与健康谱写人间真谛

茶与健康谱写人间真谛

茶作为一种大众化的饮品，一天饮用多少算合适呢？这要因人而异，不同人有不同的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等多种因素。一般健康的成人，在生活中又有饮茶习惯，一日饮茶6克-10克之间，分2次-3次冲泡是适宜的。常年生活在西藏等高原地区的人，一日饮砖茶20克-30克也是不多的。

包括橙汁等在内的一些饮料及茶是牙釉质的"天敌"。茶中含的茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素、咖啡碱之药用的价值虽然很高，可研究人员经过对草药茶的酸度进行测试后发现，许多种草药茶的酸性都足以腐蚀牙釉质，其对牙齿的损害度甚至是橙汁的3倍,所以，喝茶后应及时漱口。

牙釉质怕酸，牙釉质被磨耗酸蚀之后，牙本质暴露，暴露面积愈大，酸痛越明显。牙釉质全部磨损则可发生牙髓疾病。

对于体力劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。提醒大家食油腻食物较多、烟酒量大的人，可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童饮茶量应适当减少。