眼睛被称为“心灵之窗”。据统计我国中小学生中近视人群有越来越年幼化趋势。近视的发生除部分遗传因素外，大部分由用眼过度造成。如今孩子经常看电视或pad，往往造成孩子的近距离用眼，入学后时间又被上课和看书学习所占用，孩子常常会感到视疲劳。视疲劳除了会导致头晕、眼干、眼酸胀、注意力不集中等问题，过度视疲劳还会产生或加重近视的发展；有青光眼、眼表等疾病患者还可引发或加重原有眼病。
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眼睛被称为“心灵之窗”。据统计我国中小学生中近视人群有越来越年幼化趋势。近视的发生除部分遗传因素外，大部分由用眼过度造成。如今孩子经常看电视或pad，往往造成孩子的近距离用眼，入学后时间又被上课和看书学习所占用，孩子常常会感到视疲劳。视疲劳除了会导致头晕、眼干、眼酸胀、注意力不集中等问题，过度视疲劳还会产生或加重近视的发展；有青光眼、眼表等疾病患者还可引发或加重原有眼病。 孩子的眼睛从学龄前就应该保健，因为儿童时期是视觉发育的关键期，一旦在此时期内发生眼病，则可能给患儿造成严重后果。很多疾病在发病早期，都会向我们发出一些早期信号，当孩子眼睛出现以下问题时，需引起我们的重视！ 看东西时不自觉的眯眼、皱眉或歪头； 孩子喜欢揉眼睛，可能是看不清； 看东西时喜欢往近处凑，看电视时靠的很近，写字作业时趴得很低； 孩子抱怨看不清黑板或教室光线太暗；学习效率低等。 如果您或您的孩子经常出现以上一种或多种情况时，就需对视觉功能做相应的检查和评估，来判断是否需要针对性的训练。 在未发现近视时采取防控措施，如增加户外活动时间、减少近距离用眼等。同时，家长应及早带孩子到医院进行检查，及时发现近视隐患并采取有效措施。“不要等到孩子说在课堂上看不清黑板了，才想到治疗。这样既可能错过最佳预防时机，也会影响孩子的学习。”越来越多的研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。近视应防范于未然，在未发生近视前（如学龄前）多给孩子亲近大自然的机会。 预防近视，最有效最安全的方法还是从小养成良好的用眼卫生习惯。在日常生活中，我们应该怎样保护眼睛？ 1、注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书30分钟后，远眺10分钟，让眼睛充分放松。 2、建立完善的屈光发育档案。 3、减少看手机、电脑、电视等电子产品。一般2岁左右的孩子，每天看电子产品最好不超过半小时。6岁以下的孩子每天不要超过2小时。 4、父母为高度近视者及发病早、进展快的近视者，孩子应尽早进行预防性筛查。 5、每天参加户外运动2小时以上，多放风筝，多打乒乓球。 6、正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，能看到笔尖。 7、正确的读书写字姿势：姿势要坐端正，看书距离应适中，书本与眼睛之间的标准距离为30厘米，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。 8、选择黄灯或没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。 9、营养摄取均衡不可偏食，多吃对眼睛有益的食物，如：瘦肉、鱼、虾、奶类、蛋类、豆类含有丰富的蛋白质。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及胡萝卜、芒果等。维生素C含量较高的食物有：鲜枣、青菜、橙、草莓、山楂、苹果等。维生素B族含量较高食物有：绿叶蔬菜等。不要摄入太多甜食，适当补钙。 让我们一起努力保护眼睛，呵护好我们的“心灵之窗”！
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来自： smiller2016 > 《20170701》
