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你还在这样吃早餐吗?不健康的早餐可能会给你带来伤害!

2017-07-01  shjd65200...

专家指出,狼吞虎咽最直接的影响是消化不良,肥胖的几率翻倍。咀嚼不细,胃肠负担加重,患上胃食管反流的几率大大增加,吃饭太快无法激发脑神经活动,人会变笨。而且,多数人不顾食物太烫就匆忙吃完,长期高温饮食可能会诱发癌症。

“油条加豆浆”恐怕是很多人的早餐选择,但油条在高温油炸过程中,营养素被破坏,对人体健康不利,油脂、热量也偏高,早上进食不易消化。再加上豆浆属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期食用。

吃剩菜早餐,“方便餐”实则不“方便”不少人为了省事将第二天早餐提前做好但剩饭菜经过隔夜之后蔬菜可能会产生亚硝酸(一种致癌物质)会对人体健康产生极大的危害。

早餐吃太早,有损胃功能有人习惯早上五六点钟起床后就吃早餐认为这样能及时补充身体所需但事实上,早餐吃得太早不但对健康无益,还可能误伤肠胃专家指出,人在夜间的睡眠过程中身体大部分器官都得到了休息但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物。

早餐吃太快,患癌风险高专家指出,狼吞虎咽最直接的影响是消化不良肥胖的几率翻倍咀嚼不细,胃肠负担加重患上胃食管反流的几率大大增加吃饭太快无法激发脑神经活动,人会变笨而且,多数人不顾食物太烫就匆忙吃完长期高温饮食可能会诱发癌症

早餐营养不均衡,后果很严重早餐不仅要吃,怎样吃更关键吃的内容较单一仅选牛奶、零食、水果餐等可能造成血糖水平相对较低不能及时为大脑提供充足易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题大大降低工作和学习效率营养单一导致机体缺乏必需的维生素、矿物质等早餐吃得丰盛,血糖、血脂控制得越好减肥效果也越显著。

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