「学一招」动手揉一揉,晕车不用愁
广州中医药大学一附院
2017-07-01 00:00 动手揉一揉,晕车不用愁 2017.6下《中国家庭医生》P37 医学指导:广州中医药大学第一附属医院针灸科 黄子培 编辑:李连欢 晕车宝宝的苦恼 腹内翻江倒海,继而恶心,剧烈呕吐至涕泪交加,面色苍白,出冷汗,眩晕——这不算什么急症,而是晕车,日常生活困扰很多人的问题。 除了吃药预防,还有一种靠自己双手就能做到的方法:穴位按摩。内关穴、合谷穴、足三里穴,三穴相配,可益气理中,通畅脏腑,能解除晕车不适症状。 Step 1 心胸取内关 按揉内关穴,分别按揉左右内关穴不少于一分钟,晕车症状重者可适当加强力度,改为点按,力量由轻到重,循序渐进。 内关穴是手厥阴心包经腧穴,有宁心安神、理气止痛的功效。 内关穴:位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。(简便取穴法:患者三指横放于手掌根部,两筋之间凹陷处即是。) Step 2 面口合谷收 掐揉合谷穴,左右交替不少于一分钟,以手心出汗为度,拇指向掌骨方向用力掐揉,也可点、按、揉、掐相结合。 合谷穴为手阳明大肠经原穴,有疏风散表、升清降浊之功。 合谷穴:第一、二掌骨之间,当第二掌骨桡侧之中点处。(简便取穴法:一手拇、食两指张开,以另一手拇指关节横纹放在虎口上,拇指下压指尖处取穴。) Step 3 肚腹三里留 点按足三里穴,左右交替不少于一分钟,以穴位微酸胀为度。 足三里穴是足阳明胃经的主要穴位,有生发胃气、燥化脾湿的功能。 足三里穴:位于小腿外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。(简便取穴法:屈膝,手部张开虎口朝下圈住膝盖,四指自然下垂、并拢,中指尖处即是。) 穴位按摩用于缓解晕车,高效便捷,预后良好,对自身和身边的人都能带来很大的帮助,可谓“居家旅行必学本领”。 需要提醒的是,晕车和人们个体素质有关。经常晕车的人平时要多加强身体锻炼,坐车前不要饿肚子或过饱,饮食清淡为宜,避免油腻食物。 |
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