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如虔诚的藏民一样，徒步转山是感受亚丁风光的最好方式。 从全世界路过的稻城亚丁，在这里有着神圣的雪山，辽阔的高山草甸，秋天斑斓的彩林，五彩的经幡，还有碧蓝的海子，雪域高原的美似乎全都集中在这里。如当地虔诚的藏民一样，徒步转山是感受亚丁风光的最好方式。下面西西来告诉你徒步稻城亚丁的全攻略。 稻城亚丁的户外旅行方式只有一种——徒步，只有难度的区别，形式都是一样的。西西帮大家梳理出：常规游览路线（小转山）、大转山路线、木里亚丁路线、泸亚穿越路线、亚丁尼汝路线等6条经典徒步路线。 ▌ 常规游览（小转山）路线 难度：★★★ 天数：2天 这条路难度适中，虽然它是最基础的游览路线，但是在平均海拔4000米以上的高原负重徒步也绝非简单的事，此行程几乎浓缩了亚丁的核心景观，适合初级徒步者和摄影爱好者。 简要路书 D1：稻城 （车行）—亚丁—龙龙坝—冲古寺—珍珠海—亚丁 D2：亚丁—龙龙坝—冲古寺—洛绒牛场—牛奶海—五色海—亚丁—稻城（车行） ▌ 大转山路线 难度：★★★★★ 天数：6天 从日瓦开始，顺时针绕三座雪山外围徒步，全长约80公里，有些路段属无人区。还说什么呢，就是它了。这条路线哪怕在背包客中都鲜有涉足，这条路线将绕到三座雪山的背后，可以多角度欣赏亚丁三神山的神韵，很多景色是常规线路所见不到的。目前这条线路安全系数较低，西西不建议大家草率前往。 简要路书 D1：日瓦（康古村）—地达牛场 D2：地达牛场—翻过4780的垭口—曲理牛场 D3：曲理牛场—扎五其牛场—贡嘎扎真牛场 D4：贡嘎扎真牛场—连翻7个4500以上的垭口—庆涌牛场 D5：庆涌牛场—圣湖热松错—翻5000米的垭口—洛绒牛场 D6：洛绒牛场—牛奶海—五色海—冲古寺—珍珠海—亚丁 ▌ 尼汝亚丁穿越（我们走的是这条路线/强力推荐） 难度：★★★★ 天数：5天 尼汝亚丁徒步穿越是驴友公认的经典线路之一，被称作“地狱与天堂间的穿越”，也称为香格里拉县到香格里拉乡的大香格里拉穿越，这条线路景色相当原始，道路也比较安全，但是海拔落差大，需要一定体力和耐力，尤其要克服高反。全程徒步穿越120公里，历时5天。海拔最低点2100米，最高点4800米。 简要路书 D1：尼汝村（2705米）—垭口（4100米）—色列湖（3949米）—南宝牧场（4013米）--新寨河牧场（3700米） D2：新寨河牧场（3700米）-色拉垭口（4300米）-日达亚口（4500米）-亚拉牧场（4200米） D3：亚拉牧场（4200米）—亚拉神山—尼公村（2100米）—东义区（车行）—卡斯村（2822米） D4：卡斯村（2822米）---卡斯地狱谷---卡斯牛棚—仙乃日神山脚下营地（4450米） D5：营地—热松措—松多垭口（4680米）—蛇湖—牛奶海—五色海—诺绒牛场—冲古寺—珍珠海—亚丁—稻城（3900米） ▌泸亚穿越 难度：★★★★★ 天数：9天 这条线路全程146公里，需要翻越五座海拔3000米以上的垭口，迈过数十公里的蚂蟥区，还要走危险的沼泽地。而且从温泉乡开始，又会有分化成AB两条线路，我们主要讲的就是B线经利加嘴村，走卡尔牧场方向，过通天河边的金矿后，再翻越夏洛多吉雪山垭口，到达亚丁冲古寺。因为A线路穿越卡斯地狱谷相对简单不少而且和其他线路基本重合，所以在此不作描述。 简要路书 D1：泸沽湖（里格或大洛水）—永宁县-温泉乡—利加嘴村，行程11.6公里 D2：利加嘴村—屋脚村—屋脚乡—羊棚，行程7.3公里 D3：羊棚—牛栏—达克谷多山垭口—卡尔牧场—雀儿山山坳，行程9.4公里 D4：雀儿山—塔斯沟—邛引村，行程22.1公里 D5：邛引村—邛引山—卢杜村—通天河边 ，行程17.7公里 D6：通天河边—东拉村—杜鲁村—四家村—金矿，行程27.5公里 D7：金矿—嘎洛村—嘎洛山上的牧场，行程12.1公里 D8：嘎洛山上的牧场—夏洛多吉垭口—亚丁冲古寺，行程13.3公里 D9：冲古寺洛绒牛场—牛奶海—五色海—亚丁—稻城（车行）行程约110公里 ▌木里亚丁路线 难度：★★★★ 天数：6天 该线路穿越环境之艰苦、露营条件之简陋、徒步路程之漫长，堪称是一次天堂与地狱之间的穿越，是一段由新驴向老驴蜕变的历程。而且这条路线经过几年时间的积累和发展，安全性已经很高，细心的人可以发现木里亚丁实际上是泸亚穿越的简化版，所以景色无可挑剔，难度适中安全有保障，性价比突显成为了驴友热衷的稻城亚丁非常规徒步路线。 简要路书 D1：木里县—木里水洛乡嘟噜村，海拔约2700米 D2：木里县水洛乡嘟噜村—过水洛金矿—菩萨洞，徒步6小时，营地海拔3600米 D3：菩萨洞—满措牛场—绕夏洛多吉—藏别牛场（呷日牛场）—杂巴拉垭口下方营地，徒步8小时，营地海拔4600米 D4：藏别牛场—翻杂巴拉垭口—新果牛场，徒步8小时，营地海拔4200米 D5：新果牛场—过黑海—呷独牛场—蛇湖，徒步7小时，营地海拔4400米 D6：蛇湖—垭口—牛奶海—五色海—洛绒牛场—亚丁—稻城，海拔3750米 牛奶海徒步 建议在亚丁景区安排两天，具体安排：第一天进景区，从冲古草甸徒步经过冲古寺到珍珠海，拍摄仙乃日在珍珠海中的倒影;返回到冲古寺如果还有时间，可以乘坐电瓶车到洛绒牛场拍摄央迈勇(此时光线并不理想，不要期望太高)，并徒步走栈道6.8公里回冲古草甸(体力差的就电瓶车往返)，在冲古草甸拍摄夏诺多吉的日落金山。回亚丁村住宿。第二天一早赶在8点之前到冲古草甸乘坐电瓶车上洛绒牛场，拍摄央迈勇的早晨，以及洛绒牛场上央迈勇的水中倒影，这时候的央迈勇是最美的。9点之前徒步开爬五色海，13点前正常情况都可以到，14：30前开始下山，17点前正常情况都可到洛绒牛场电瓶车站。抓紧到亚丁村取行李，当晚来得及出景区，住日瓦或稻城。(或再住一天亚丁村也可) 行路技巧 高海拔行路不同于平地，缺氧和缺水都会导致严重不适，以致于行动失败，甚至危及健康。所以首先注意十米补氧，百米补水。走十米就停下深呼吸，千万不能短促喘气，必须大透气，有经验的人可以把握节奏，不一定十米，但气喘或者心跳快了，就必须马上补氧(深呼吸)。走百米就停下喝水，小口慢喝，严禁牛饮。注意即使是下坡，走得轻松的时候，也要百米补水，不然等到完成任务了却很头痛，也不算得顺利。 亚丁徒步时间点 7点开始从亚丁村往扎灌崩有班车，但是由于8点电瓶车才开始，早去没用，只要保证8点左右到冲古草甸即可。 8点买电瓶车上洛绒牛场，考虑到排队因素，大约8点半到洛绒牛场。此时是央迈勇最美的时间，找一个水塘拍摄央迈勇的倒影应该不难。9点左右可以从洛绒牛场的马帮窝棚处开始徒步上五色海之路。 前1个半小时基本是平路和小上坡，左侧一直有央迈勇相伴，景色无比壮丽。注意补水补氧，平路走完会看到一堆经幡，有大石头可坐，建议吃点东西补充能量，这之后将开始第二段比较难的路走。 大约10点45开始上天梯，这段路坡陡路滑，有砂石路面和过水路面，也有马帮这段时间已经完成任务后下撤，注意背靠山体避让，千万不能站在路对面(悬崖侧)，以防万一。这段窄路陡坡大约有700米，坡度可能有60度，只要小心一点一般没有危险。天梯走完见一处玛尼堆，以及右侧大片经幡，确认天梯路段结束。一般情况此时在11点15左右。 沿着经幡是一条垂直往上走的大约45度的陡坡路，面向经幡左手是一条水平的马道，徒步和骑马的都往这里走。这时你需要认准马道和经幡的45度夹角线，即左上方，缓慢攀登。走45度线，坡度比垂直90度向上要舒缓很多。 走大约20分钟即可在左前方看到部分水面，这是牛奶海，此时可以拍照，左侧是央迈勇的侧面。目前确认方向无误，继续45度线向上，直到看到一处玛尼堆，就是我们的终极目标。这里是五色海的垭口，左前方是牛奶海，右侧整个是五色海，五色海的背后是仙乃日。在垭口上，你可以拍到同时拥有仙乃日，央迈勇，牛奶海和五色海的长幅照片(横扫全景)。 在山顶可以玩2小时的时间，控制在14点左右下撤，五色海和牛奶海都值得下到湖边细细体会一下(牛奶海距离五色海大约40分钟的斜坡路程)。在山顶，迎风坡不宜久留，背风坡可以坐下吃干粮。可以带些热茶，白水和红牛，压缩饼干，巧克力，奥利奥和苹果。基本控制在下山之前大多吃完，尤其是水。 下山的节奏可以快，但必须注意补水，必须注意部分砂石和过水路面要撑稳了再下。 【关于骑马上山】：亚丁骑马一个人500元，来回5、6个小时左右。一天只有三班马，每班30匹。最早一班是8：00，第二班是11：00左右，第三班是下午一两点钟。 如果觉得自己体力好的话非常建议徒步上山，走过才能更加深刻的感受到这条肉体的天堂，还有一个就是骑马只到牛奶海，没有到五色海，到牛奶海后，马夫拍几张照片就催你下去了。) 来源：稻城亚丁旅游网 我们专注于云南定制旅行，深度发掘云南最美的旅行线路，喜欢也可以关注我们同名微信公众号哦！ |
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