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祛湿最厉害的不是薏米, 而是它, 睡前贴一贴 排出10年湿毒

2017-07-03  阿琼的图...

湿气重的危害是非常大的,生活中我们要了解祛湿的方法,这样对我们的身体健康才是非常有帮助的,通过食疗祛湿是非常好的选择。那么日常生活中补气祛湿的方法有哪些呢?

睡前贴一物,排出10年湿毒

那么,如何除湿气呢?相信大家都熟悉一个食疗方,叫赤小豆薏仁汤,但很多人用了没用,为什么?其实很简单,祛湿还得健脾,除了赤小豆、薏仁,最好再加入茯苓、山药、芡实等健脾食物,但煮汤时不要加大米熬成粥,大米长在水田里,本身湿气重。

其实关于除湿,还有个更好的方子,但不是吃的,而是贴肚脐。方子如下:

六七颗花椒,一颗干桂圆肉,适量一点点的艾绒,和在一起打碎,睡觉前放在肚脐里,用胶布贴上,起床时的揭掉即可,不然容易上火。(这是一次的量,但一般要多贴几天,才会慢慢有效果,所以大家一次可以多做些。)

花椒、桂圆、艾绒,都是热性食材,且都是天然的材料,放在肚脐,身体就能吸收它们的热性,就像太阳可以蒸发潮气一样,随着热性进入身体,提升阳气,寒湿自然会被逼出体外。

“奶油”汤,长力气睡得香

小米汤熬出来像牛奶汤一起,它的营养价值是十分高的,小米汤是十分养人的,而且还有祛湿的作用。

小米养胃安神,而熬好的小米粥上有曾黏黏的液体,也就是老百姓常说的米油,那可是安神补虚的好东西。米油中富含五羟色胺,晚上燥热难眠,把熬好的米油放温,加入牛奶,做成“奶油”汤,喝了养胃,睡着也香。

避免湿气形成的预防方法

①规律的睡眠习惯

现代的很多人熬夜已经成为了习以为常的事情,而如果经常熬夜的话很容易造成身体的免疫力下降,另外外界的湿寒之气还很容易袭入体内,从而加重身体内湿气的产生。因此,拒绝熬夜便是避免湿气的有效方法。

②保暖防寒十分重要

中医认为,当人体内阳气不足的时候,抵抗力会逐渐下降,此时外界的湿寒之气易“乘虚而入”,因此在日常一定要注重保暖防寒的事项,避免外界湿寒之气袭入体内。

③饮食调养

一个健康的脾胃能利于体内湿邪之气的驱除,因此在日常需注重食疗祛湿,多食用一些山药、茯苓、薏米等具有祛湿健脾的食材,来更好的祛湿养生。

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