《燕赵都市报》2017年7月3日第20版
周有光的长寿之道
安军玲/整理
周有光先生1906年出生，是我国著名的语言文字学家，被誉为“汉语拼音之父”。百岁以后，周有光还出版了《百岁新稿》、《朝闻道集》、《拾贝集》。不仅如此，他还享有令人羡慕的112岁高寿，让我们学习一下他的长寿之道。
1.夫妻“举杯齐眉”，互敬互爱
古代夫妻的“举案齐眉”，不仅是一种形式，而且蕴含着互敬互爱的深意，周先生认为它很有道理。一个小小的动作，可以增加家庭生活的趣味，促进家庭生活的稳定。日常生活中，周有光与夫人张允和喝咖啡时一同举杯，相互凝视，愉悦了心灵，增进了健康。
2.不乱吃东西，不吃补品
周先生在上海曾有个顾问医生，医生告诉他，大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于身体健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。周先生说，别人送来的补品他也不吃。日常生活中，他不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个就可以了。上午和下午，各喝一杯红茶养生。
3.要胸襟开阔
周先生认为，物质方面自己要求不高。不要生气，日常生活中都是小事情，吃亏就吃亏，“我吃小亏，不占大便宜”。
他和夫人都相信一句话：“塞翁失马，焉知非福”。遇到不顺利的事情，不要失望。“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”，苦难非常考验人们的涵养和功夫，不能用别人的错误来惩罚自己，要努力让自己达到这种淡定超脱的境界。
4.生活简单而有规律
进入老年之后，周先生的生活非常简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。他奉行“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。不立遗嘱心情愉快，不过生日忘记年龄，不过年节生活简单，减少应酬。生活讲究规律并长期坚持，是他长寿的一个重要原因。
（来源：周有光《我的人生故事》）
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