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孙俪 国民辣妈 31岁 2014年5月3日生女 现在，孙俪和邓超儿女双全、事业上也是各有天地，妥妥的人生赢家，一举一动备受关注。看看孙俪孕期依然四肢纤细、容光焕发，就知道低调的孙娘娘很快就会完成“秒瘦”计划，惊艳荧屏了。 孙俪产后瘦身第1招：月子餐 据透露，孙俪连续两胎选择的都是台式月子餐。月子餐里包括了红曲饭、罗汉斋、素佛跳墙、素东坡肉及素山药炖排骨等，孙俪还尤其偏爱红豆汤。 孙俪平时就有吃素的习惯，坐月子也特地要求多准备素食。看看这份健康营养兼顾的餐单，就知道养瘦不是一两天的事。在确保营养均衡的前提下，减少热量摄入，健康饮食才能养出苗条体态。 孙俪产后瘦身第2招：产后瘦身运动 为了取得最快的产后瘦身效果，孙俪会积极配合产后瘦身运动，以轻量运动为主，效果也很明显。孙俪曾透露，生第一胎时，她在产后第一天就开始做深呼吸运动。 科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。 孙俪产后瘦身第3招：睡到饱才能瘦 怀孕期间不能过多用护肤品，孙俪的美容任务全靠美容觉完成。孕期没有工作的时候，孙俪每天能睡十几个小时，晚上11点准时上床睡觉，雷打不动。充足的睡眠不仅让孙俪的皮肤保养变好，还帮助孙俪逐渐养成易瘦体质，有助产后恢复。我们都知道，瘦素和生长激素都受到睡眠的影响。平时工作繁忙的女性朋友可要抓紧怀孕的机会，补足睡眠，养出易瘦体质。 |
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看看孙俪孕期依然四肢纤细、容光焕发，就知道低调的孙娘娘很快就会完成“秒瘦”计划，惊艳荧屏了。科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。
