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水果是一个很好的东西，多吃的话会对我们的身体有很多的好吃，比如可以补充我们体内所缺的水份，可以促进我们身体新陈代谢，可以美容，可以促进我们的消化，同时了水果也是一个低热量食物，还可以起到瘦身的效果，那么有哪些水果对瘦身效果比较好了，下面就来为大家介绍几种有利于瘦身的水果。 第一种就是苹果，苹果是我们最常吃的水果之一，苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒，苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖，苹果最好的减肥时间是上午，当我们上午觉得饿了的时候，这时我们可以吃一个苹果，吃苹果对那些想瘦小腹的胖宝宝们来说效果是非常的好，当然我们想要看到明显的效果，就里离不开数量级做支撑。 第二个就是草莓，草莓含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非常好的作用，同时他还有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用，所以我们胖宝宝们也要多吃草莓。 第三种就是女星蒋欣也建议运用的一种水果，那就是火龙果，火龙果他是一个低热量高纤维水果，也是一种有色水果，也就是说他的果肉是有颜色的，比如我们把它做成汁他就是紫色的了，这就是有色水果，吃这类水果能有效的排毒和瘦身，火龙果对治便秘非常的好，所以深受很多减肥女星的喜爱，明星都公认的减肥水果，相信她一定是对瘦身有效果的，那么我们胖宝宝们一定要记得去用，生吃，榨汁或是做成水果沙拉都可以。 其实吃什么水果还是要根据我们每个人的个人喜好来选择，还有就是我们做任何事他都没有速成的，他都是需要个过程的，那么我们瘦身也是一样的，不仅要科学的瘦身，而且他同样也是需要一个过程的，我们一定要做到坚持，坚持到最后的人最后都取得了胜利，各位胖宝宝我们一起努力，只要行动了你就是最棒的，加油。 |
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