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论情绪 来自阅读公社 00:00 08:08 情绪是一种心理，也是一种情感，但归根结底是一种精神。它有时表现为兴奋，有时又表现为烦恼；有时平静得像游泳池里的清水，有时又汹涌得像大海里的波涛。情绪会对人的言行及躯体产生影响，犹如气候会对植物的生长发生作用一样。所以，保持良好情绪，也是老年人健康长寿的重要秘诀之一。 生活告诉我们，人在兴奋时固然也需要提醒自己，不要因头脑发热而想入非非，但人尤其需要在苦痛时善于把握自己，不要因情绪不好而使自己的心理失去平衡。 生活更告诉我们，老年人的情绪最容易遭受到苦痛的破坏，你要保持良好的情绪，就必须及时化解心中的苦痛。 这方面，一些幸福老人为我们提供了可资借鉴的经验。当遇到苦痛时，你不妨这样去做： ★你可以向老伴诉说。他（她）会深情地叮咛你：“不要太当回事，大风大浪都走过来了，想开点吧”，使你渐渐得以平静。 ★你也可以向儿女们倾诉。他们会告诉你：“不要难过，有我们和你在一起”，使你顿时快慰起来。 ★你还可以向朋友倾吐。他们会报以理解之心，伸出友谊之手，使你增添对生活的信心和勇气。 但是，更多老人的经验表明，苦痛既然在自己的心灵深处，最终也只能靠自己去消除。别人只能为你引路，而不能替你走路。钟情别人不如相信自己，听别人劝导不如自己思考。自己应当救出自己。 要相信，自我思考的魅力决不亚于亲人的关爱。它不但能够增加智慧，而且可以开阔胸怀；不但能够消除烦恼，而且可以增添欢乐；不但能够制约自己，而且可以激励他人。 因为只要你把问题想透了，把事情看穿了，心里就自然会踏实一些，苦痛就必定会减少一些。所以，当你被苦痛缠身时，最好先坐下来冷静地思考一番。思考得愈深，你心中的苦痛就会愈少，你的情绪也就会变得愈好。 经验还表明，为了保持良好情绪，从性格方面加强修养也是很有必要的。 一个性格外向的人，其优点是直率得令人可爱，但同时也存在着一个缺点——情绪容易波动，一件小事就可能使之变得不是自己。同样，一个性格内向的人亦有其优点和缺点，优点是由于较少言谈而显得比较冷静，缺点是由于较少外露而不易为人理解。当情绪不好时，前者多表现为愤怒，后者多表现为忧伤。在这种情况下，前者应该多一点克制，少一点急躁，注意保持理智；后者应该多一点表露，少一点深沉，注意敞开心扉。一个性格内向的人与一个性格外向的人相处，最重要的是双方都要多一点坦诚。坦诚的流水不仅可以滋润干涸的心田，洗刷心灵上的污点，还可以驱散萦绕在心头的迷雾，化解互相之间结下的隔阂。 要知道，人的性格虽然具有相对的稳定性，有时甚至是很顽固的，但它毕竟只是漂浮在人生江面上的一片树叶；它虽然也是一种存在，但决不能让其左右你的一切。如果由于性格而搞乱了你的情绪，是很不应该的。这不仅是一种遗憾，而且是一种悲哀。 人的情绪像血液伴随着肉体一样伴随着人的精神。所以，体温能测试一个人的躯体健康与否，而情绪则能反映一个人的精神状态如何。也正因如此，智者在观察别人的时候总要先观察其情绪，在调整自我的时候总要先调整自己的情绪。 老年人、特别是高龄人，一定要学会把握自己的情绪。 ★当你特别高兴时，应注意做到喜之有度，不要因过分激动而引出相反的结果。 ★当你特别悲伤时，应有意识地调整自己，不要因过分忧伤而损害了自己的健康。 ★当你特别愤怒时，应务必保持清醒和理智，不要做出无法挽回的事情来。 应当记住，情绪不仅是精神的显示器，也是人体的睛雨表；老年人的情绪以相对稳定为好，要切忌大起大落。 来源/大美枫林、《快乐老年》 作者/袁志发 责编/占华 制作/兰宇、跃升 版权声明：【阅读公社所使用的文章、图片及音乐属于相关权利人所有，因客观原因，如存在不当使用的情况，敬请相关权利人随时与我们联系及时处理。】 |
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