七、左揽雀尾

1．转体撒手

上体微后转；右手由腰侧向右上方划弧，右臂微屈，手与肩同高，掌心斜向上。左手在体前放松，手心向下；头随身体转动，眼向右平视（图46）。

2．抱手收脚

右手屈臂抱于右胸前，掌心翻转向下。左手划弧下落，屈抱于腹前，掌心转向上，两手上下相对如“抱球”状，左脚收至右脚内侧，脚尖点地；眼看右手（图47)。

3.转体上步

上体微左转，左脚向左前方迈出一步，脚跟轻轻落地；眼看前方（图48）。

4．弓步掤臂

上体继续左转；重心前移，左脚踏实，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直，成左弓步；两手前后分开，左臂半屈向体前棚架，腕与肩同高，掌心向内。右手向下划弧按于右胯旁，掌心向卜，五指向前；眼看左手（图49）。

5．转体摆臂

上体稍左转；左手向左前方伸出，掌心转向下。同时右臂外旋，右手经腹前向上、向前伸至左前臂内侧，掌心向上；眼看左手（图50）。

6．转体后捋

上体右转；两手同时向，F经腹前向右后方划弧后捋，右手举于身体侧后方，与头同高，掌心向外。左臂平屈于胸前，掌心向内；重心后移，身体后坐，右腿屈膝，左腿自然伸直；眼看右手（图51）。

7．转体搭手

上体左转，正对前方；右臂屈肘，右手收至胸前，搭于左腕内侧，掌心向前。左前臂仍屈收于胸前，掌心向内，指尖向右；眼看前方（图52）o

8．弓步前挤

重心前移，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步；右手推送左前臂向体前挤出，与肩同高，两臂撑圆；眼看前方（图53）。

9．后坐引手

重心后移，上体后坐，右腿屈膝，左腿自然伸直，左脚尖翘起；左手翻转向下。右手经左腕上方向前伸出，掌心也转向下。两手左右分开与肩同宽，两臂屈收，两手后引，经胸前收到腹前，手心斜向下；眼向前平视（图54）。

10．弓步前按

重心前移，左脚踏实，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步；两手沿弧线推按至体前，两腕与肩同高、同宽，两掌心向前，指尖向上；眼看前方（图55）。

【攻防含义】

揽雀尾包括了太极拳中最基本的四种攻防手法。棚手的含义是屈臂迎架住对方的来手，以观其变。它在外形上与野马分鬃相似，其含义则完全不同。后者是以分靠手法进攻，棚手则是筑起一道防线，接住对方来手，静观对方反应，以应其变。术语称为“听劲”。

捋的含义是当对方攻来，我一手附于其腕，另一手附于其肘关节，顺势向后牵引，同时转腰侧身，使其扑空。它与强拉不同之处在于不以力胜，而是借力巧取，引进对手使其落空。

挤的用法是当对手感到落空，急欲抽身后退之际，我用前臂贝占紧对方，用快速挤压之力攻击对手。

按的原意是向下用力。但在太极拳中常在向前用力发放之前，先向下牵引对方使其向上反抗，重心升高，立脚不稳，再快速发力前推，取得更大效果。这种变化的用力称为按或前按。它比单纯地用力前推更为巧妙。