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民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参。这话是有科学道理的。脚被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。，所以泡脚对健康养生有很大的帮助。  体内湿气超标，最明显的特征就是肚子大，表现为虚胖，腰围通常大于臀围，像救生圈，盛夏之季，高温多雨，空气异常湿热，是最容易湿气重的时候，可以多多尝试泡脚排湿毒，在泡脚水中加点驱寒祛湿之品，可以促进湿毒的代谢。  一：花椒 使用花椒泡脚，好像知道的人不是很多。这是名医大家的一个养生方子，花椒30-50粒，煮水泡脚就可以了。对腰腿痛、风湿、体内湿气淤阻、年老体弱、皮肤不好，很有效果。如果细心观察，往往花椒水泡完脚后，有的人很快就想小便，这其中就有部分人是有湿，通过花椒的壮阳阳和除湿，把水份排出了体外，有的古籍中说花椒有“通水道”的作用，其实也是这个道理。  二：艾叶 艾叶煮水可温经散寒，排出体内湿气，匡扶体内正气。特别是冬天，坚持下来，效果很好，不过每周最多两次。艾叶泡脚能通十二经络，具有驱寒祛湿，排毒养生的作用，阴阳调和，把体内多余的湿毒排出，也可以拿来洗澡。  三：生姜 泡脚水中加姜，这是因为他能促进血液循环，加速人体代谢，身体发热毛孔打开，湿毒随着微汗而排出。姜对风寒邪热，伤寒头痛，鼻塞，排毒祛湿有很好的效果  夏天泡脚，暑湿可祛。但是也要注意泡脚忌讳，不宜饭后或空腹泡脚，泡脚时间控制20分钟左右，水温不能超过50度，只需微微出汗即可。有一个最好的方案，就是泡完脚后准备一碗薏米粥，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，这时身体循环加快，使得薏米的功效能够更好的吸收。  不过薏米也有优劣之分，中医认为，薏米的颗粒越小药用价值就越高，就好比云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米，你做个比较就会发现金沙薏米是最小的，所以才能在明代作为朝廷贡品，并且《本草纲目》记载的也是金沙薏米，是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。 薏米红豆粥  材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克 做法： 1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时 2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟 薏米山药芡实粥 材料：山药、薏米、芡实适量即可。 做法：薏米需浸泡半小时，三种食材同时放入，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。
提问： 你有泡脚的习惯吗？ 你喜欢泡脚还是食疗呢？ 想要知道更多的养生美食方法，展开讨论，都可以关注我哦！ |
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