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健康 | 开水也有保质期?一杯水的寿命最长16小时?原来我们都喝错水了!

2017-07-05  刘飞宏33


天气热热热

要问什么最健康、最解渴?

白开水算一个

不过这喝白开水也是有讲究的

每个人的喝水方法不同

对身体的影响也不一样

那怎么喝水才健康呢?


开水的寿命只有16个小时?

有人说一杯水的寿命最长16小时,隔夜水中的大肠杆菌数量超标严重,如果老年人、小孩或患有胃肠疾病的人,喝了细菌超标的水,容易引起腹泻和肠胃炎。

 

专家指出,目前并没有看到权威的实验数据来证实“开水的寿命只有16个小时”的说法。但是水烧开之后,在晾凉的过程中,会有各种微生物进入,在水中繁殖,微生物越多,对水质影响越大。另外开水保质期还会受到很多客观环境的影响,如容器的干净程度及保温程度,容器密封性等。所以白开水放置过久,水质的确不如从前。肠胃脆弱的人或者小孩子,最好喝新鲜的白开水。

 

夏天喝水,这样才健康



1、开水煮沸3分钟 水质更健康

烧开水时,当水烧到接近100℃时,应把壶盖打开,烧开后2~3分钟后再关火。让水中部分残留的挥发性有机物挥发出去,这样水质更健康。之后晾凉的过程中,最重要的一点是一定要盖上盖子。如果不加盖子,微生物会进入水中繁殖,影响水质。

 

2、喝温水

天气炎热,很多人愿意喝凉水或冰水,其实这样会使胃肠黏膜突然遇冷,引起胃肠不适甚至腹泻,同样,太热的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。所以喝水的温度,以10℃—30℃为宜。

 

3、喝点带味的

这里指的并不是各种甜味饮料,而是淡盐水、自制绿豆汤、柠檬水等有淡淡味道的水,因为夏季流汗损失的不仅仅是水分,还有矿物质、维生素、氨基酸等。可以通过这样喝水补充。

 

4、喝水别太快

夏天,大口大口喝水会让人感觉特别解渴,但是快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易引起打嗝或腹胀。建议把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。

 

5、口渴再喝就晚了

好多人认为,口渴的时候才需要喝水,其实当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时,说明机体细胞已经开始脱水,此时再喝水已经是“被动饮水”。喝水也应该跟吃饭一样,每天要定时定量,最好在感觉口渴之前就主动喝水。


怎么判断自己是不是需要补充水分呢?可以通过尿液的颜色来判断:正常的尿液呈淡黄色,颜色太深就应该补水。

 

6、“吃”下去的水更好吸收

黄瓜、西瓜、西红柿等果蔬中的水分比起普通的水,更容易进入细胞。水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。



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